Oskii
2013-09-13, 15:50
Tjena Kolozzeum!
Tänkte bara höra hur viktigt det egentligen är att äta ett ordentligt mål ca. 1 timme efter träning. Brukar ofta bli att jag tar en gainer efter ett pass, sedan när jag kommer hem så är inte maten alltid klar när man slutat tidigt i skolan och drar och gymmar efter. Tar istället ett mellanmål med proteinrik fil/yoghurt, flingor och mjölk att dricka på det. Räcker det så länge tills maten är klar kanske 2 timmar senare? Så länge man får i sig helt ok med protein och kolhydrater efter ett pass så kan det väl vänta lite med middagen?
Tänkte bara höra hur viktigt det egentligen är att äta ett ordentligt mål ca. 1 timme efter träning. Brukar ofta bli att jag tar en gainer efter ett pass, sedan när jag kommer hem så är inte maten alltid klar när man slutat tidigt i skolan och drar och gymmar efter. Tar istället ett mellanmål med proteinrik fil/yoghurt, flingor och mjölk att dricka på det. Räcker det så länge tills maten är klar kanske 2 timmar senare? Så länge man får i sig helt ok med protein och kolhydrater efter ett pass så kan det väl vänta lite med middagen?