handdator

Visa fullständig version : Skola, mat, gym

delizh
2013-09-06, 14:07
Hej
Äter lunch i skolan 11.30 och kommer oftast hem 17.00. Sedan så sticker jag till gymmet 18:00 till ca 20.00.
Jag äter inget mellan skollunchen och sedan efter gym maten. Så det blir "tomt" i magen på ca 8h.

Tycker ni att jag skall äta middagen innan gymmet och sedan göra "efter gym mat" och äta efter gymmet? Eller ska jag ta en protein shake kl 15.00 istället?
Kan tillägga att jag använder EAA också.
StarkaUlf
2013-09-06, 14:08
Jag hade bara ätit någonting lätt kring 16-17 tiden och en rejälare måltid efter träningen.
delizh
2013-09-06, 14:11
Har du nått exempel som man kanske kan äta? Mellan 16-17 går ej, isåfall typ 2 cheeseburgare på donken, men hinner troligen inte med det med bussen hem o så.
Isåfall om jag får ta med mig mat hemifrån o äta på bussen?
StarkaUlf
2013-09-06, 14:16
Har du nått exempel som man kanske kan äta? Mellan 16-17 går ej, isåfall typ 2 cheeseburgare på donken, men hinner troligen inte med det med bussen hem o så.
Isåfall om jag får ta med mig mat hemifrån o äta på bussen?

Jag antog att 17 tiden gick bra iallafall, eftersom du är hemma då?`
T.ex en proteinshake vid 17 eller någon macka med ost+skinka och ett glas mjölk.
Halvar
2013-09-06, 15:01
krångla inte till det eller hitta en ursäkt att måsta äta på donken.Klarar du dej utan att äta så ät nått lätt hemma innan passet
norling
2013-09-06, 15:35
Går att ha med sig en påse nötter eller liknande i skolväskan.. de är både energi och protein rika. Samt fullproppade med nyttiga fetter.

Skickat från min trogne vän genom Tapatalk 4 beta
Zupwtf
2013-09-07, 10:55
Skulle nog äta en bra måltid innan gymmet, typ fullkorns pasta, kyckling och lite kokta grönsaker innan gymmet, sen äta när du kommer hem oxå.
Kommer inte långt på lite nötter eller en ostmacka, enligt min åsikt om du ska bygga muskler och bli starkare...
DJJOHANSSON
2013-09-07, 11:06
En banan och en prottedrink efter skolan när du väntar på bussen?
delizh
2013-09-07, 11:48
Skulle nog äta en bra måltid innan gymmet, typ fullkorns pasta, kyckling och lite kokta grönsaker innan gymmet, sen äta när du kommer hem oxå.
Kommer inte långt på lite nötter eller en ostmacka, enligt min åsikt om du ska bygga muskler och bli starkare...

Om jag äter middagen då innan gymmet, sedan efter gymmet kanske 4 kokta ägg med 0.5L mjölk?