Marklyft! Bedöm mitt utförande!

[Yzerman]

Vill att någon som är kunnig att kommentera mitt utförande! vad är bra och vad behövs förbättras!


http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Et9TdMBmO3c

[crizzan]

Tror det finns en tråd för detta så folk inte ska skapa nya hela tiden.

[Ponitus]

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=181876

Jag tycker du har böjd rygg genom hela lyften.

[Yzerman]

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=181876

Jag tycker du har böjd rygg genom hela lyften.

okej! vad ska jag tänka på för att få den rakare!?

[bertbert]

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=181876

Jag tycker du har böjd rygg genom hela lyften.

Jag instämmer. Du är så stel att du inte ens kan ta tag i stången utan att kröka ryggen. Sänk vikten ordentligt och skippa bältet tills du åtminstone kan nå startläget utan att kröka ryggen.

[dmoller]

du reser på röven en bra bit innan vikterna ens lämnat golvet
huvudet kan vara i en lite neutralare position

[Yzerman]

Jag instämmer. Du är så stel att du inte ens kan ta tag i stången utan att kröka ryggen. Sänk vikten ordentligt och skippa bältet tills du åtminstone kan nå startläget utan att kröka ryggen.

haha ja det låt jävligt illa! på vilket sätt ser det stelt ut och hur ska jag göra för att bli av me detta? ngn speciell övning!=

[Emil Brännmark]

Jag ställer mig lite tveksam (som vanligt) till att stretching är lösningen. Jag tror att mycket skulle bli bättre med lite högre höfter. Pröva det och återkom med ny video.

[Old Nick]

Stå lite bredare och vinkla ut fötterna. Om höfterna är ur vägen kan man vinkla ner överkroppen mer och då blir det i regel lättare att svanka.

[Emil Brännmark]

Jag ställer mig lite tveksam (som vanligt) till att stretching är lösningen. Jag tror att mycket skulle bli bättre med lite högre höfter. Pröva det och återkom med ny video.

Tittat på den en gång till. Höfterna är för låga och framför allt är du bakom stången. Detta leder till konstigheter. Ryggkurvaturen tycker inte jag är katastrof.