Ozziking
2013-08-12, 13:00
Alltså nu har jag kört Z_bumbis schema + lagt till någon övning just för pumpen. Känner att det passar mig.
På bröstdagen så kör jag bänkpress.. Men alltså jag blir helt sne. Kör uppvärming med bara stången och min vänsterarm får jobba sönder. Idag körde jag sluta på den på första övningen så hela armen var helt kaput resten av passet. Vet inte hur jag ska få till det rätt..?
Idag blev jag överansträngd... Så jag börjar om från början med vikterna som jag klarade bäst med. Men somsagt.. Bänkpressen.. Ska jag försöka få in lite rutin på den utan vikt och köra liggande hantelpress istället..?
Tips och trix tack.
:-3
På bröstdagen så kör jag bänkpress.. Men alltså jag blir helt sne. Kör uppvärming med bara stången och min vänsterarm får jobba sönder. Idag körde jag sluta på den på första övningen så hela armen var helt kaput resten av passet. Vet inte hur jag ska få till det rätt..?
Idag blev jag överansträngd... Så jag börjar om från början med vikterna som jag klarade bäst med. Men somsagt.. Bänkpressen.. Ska jag försöka få in lite rutin på den utan vikt och köra liggande hantelpress istället..?
Tips och trix tack.
:-3