Proteinintaget

[lofito]

Spelar det någon roll om man skulle lägga det mesta av sitt proteinintag
under förmiddagen, dvs. tidig eftermiddag och de sista mängderna på den senare delen av eftermiddagen? Är detta ok så länge jag sköter mitt dagliga intag?

Väger ungefär 73 kg och behöver således mellan 145-150 gram protein. Får i
mig oftast drygt 90-100 gram under förmiddagen och en bit in på eftermiddagen.
Resterande mot tidig kväll, typ. Vad tror ni? Dagliga intaget som räknas eller
ska man försöka fördela det så gott det går?

[tjing]

Som jag svarade i PM, kör något långsammare protein på em/kväll om du förlägger majoriteten av ditt dagliga intag på förmiddagen.

Spelar det någon roll om äter kasein eller kyckling på em/kväll som ditt resterande proteinintag? Förmodligen inte. Överanalysera inte.

[minOT]

fick du inte svaret redan här? http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=202806