Simphetri
2013-07-21, 13:20
Hej gott folk! Jag har nu valt att starta en journal för att jag själv och alla ni där ute ska kunna följa min utveckling och samt ge hård kritik på min träning.
Kortfattad om mig
Mitt namn är Simon, jag kommer från Västernorrland och ska snart börja mitt 3e år på teknikprogrammet. Jag har ett brinnande intresse för praktiskta uppgifter, CAD, tv-serier och träning såklart.
Mer om träningen
I mina år har jag testat på det mest sportvis men det som fastnade var handbollen. Där blev man kvar i ett antal år tills att jag 2010 valde att gå över helt till styrketräning. Jag tränar på HAK och har sedan start haft som målsättning att bli kraftigare men med tiden så har suget efter att bli stark blivit större. Jag har hunnit med två deffar (våren 2012 & våren 2013). Första: 86-81kg. Andra: 90kg-84kg.
Mat och kosttillskott
Ligger för tillfället vid balans. Försöker öka i styrka utan att överäta som jag har gjort tidigare. Kvällarna slutar oftast med 160-200g protein och en lagom mängd carbs. När det gäller kosttillskott så har jag näst intill slutat med allt sånt förutom creatine och pwo nån enstaka gång. Detta då jag i princip blev beroende av proteinpulver och kunde inte gå utan det... vet att det låter konstigt.
Morgonvikt: 85,5kg
Nuvarande stats
Bänkpress: 112,5kg
Knäböj: 140kg
Marklyft: (jobbar fortfaranade på en perfekt teknik)
Mål innan 2014
Bänkpress: 130kg
Knäböj djupa: 160kg
Mark: Bra teknik oavsett vikt
Schema
bröst/axlar
rygg/triceps
ben/mage
bröst/axlar
rygg/triceps
Ben/mage
http://i44.tinypic.com/2v1wv8p.jpg
Jag efter att ha tränat i ca 3 månader. Poseringen satt som en smäck.....eller? *grr27* Ska försöka fixa en bild på dagsformen under morgondagens pass (bröst/axlar).
Då tackar jag för mig och hoppas att ni vill återkomma!
Kortfattad om mig
Mitt namn är Simon, jag kommer från Västernorrland och ska snart börja mitt 3e år på teknikprogrammet. Jag har ett brinnande intresse för praktiskta uppgifter, CAD, tv-serier och träning såklart.
Mer om träningen
I mina år har jag testat på det mest sportvis men det som fastnade var handbollen. Där blev man kvar i ett antal år tills att jag 2010 valde att gå över helt till styrketräning. Jag tränar på HAK och har sedan start haft som målsättning att bli kraftigare men med tiden så har suget efter att bli stark blivit större. Jag har hunnit med två deffar (våren 2012 & våren 2013). Första: 86-81kg. Andra: 90kg-84kg.
Mat och kosttillskott
Ligger för tillfället vid balans. Försöker öka i styrka utan att överäta som jag har gjort tidigare. Kvällarna slutar oftast med 160-200g protein och en lagom mängd carbs. När det gäller kosttillskott så har jag näst intill slutat med allt sånt förutom creatine och pwo nån enstaka gång. Detta då jag i princip blev beroende av proteinpulver och kunde inte gå utan det... vet att det låter konstigt.
Morgonvikt: 85,5kg
Nuvarande stats
Bänkpress: 112,5kg
Knäböj: 140kg
Marklyft: (jobbar fortfaranade på en perfekt teknik)
Mål innan 2014
Bänkpress: 130kg
Knäböj djupa: 160kg
Mark: Bra teknik oavsett vikt
Schema
bröst/axlar
rygg/triceps
ben/mage
bröst/axlar
rygg/triceps
Ben/mage
http://i44.tinypic.com/2v1wv8p.jpg
Jag efter att ha tränat i ca 3 månader. Poseringen satt som en smäck.....eller? *grr27* Ska försöka fixa en bild på dagsformen under morgondagens pass (bröst/axlar).
Då tackar jag för mig och hoppas att ni vill återkomma!