miniG
2013-07-16, 22:18
Tjena jag har börjat träna nu sen uppehållet jag haft på ca 2 år, jag tränar måndag, tisdag, torsdag, fredag, onsdag har jag vilodag, jag är 1.77 lång, och väger 62 kg så jag är ganska tanig.
Just nu så äter jag, gröt och 2 mackor när jag vaknar, sen sticker jag på gymmet när jag har tränat så äter jag 3 ägg och 2 mackor, sen efter någon timme tar jag nån macka med en banan till, sen middag och sedan 2 mellan mål till per dag, så jag äter i princip 6 måltider per dag men jag funderar om det räcker för att jag ska ha nog med kalorier och protein för att inte förbränna mer än vad jag gör av med per dag så att jag alltså har nog för att bygga muskler och gå upp i vikt.
Så alltså äter jag ca 8 mackor (grovtbröd), 1-2 bananer, 4-6 ägg, gröt tallrik (4dl havregryn), och rejäl middag med det som serveras, räcker detta för mig? dock gick jag upp 6 hg förra veckan så antar att de räcker men vill vara lite mer säker på vad jag ska äta och sånt kom gärna med tips på andra måltider m.m :)
MvH miniG!
Just nu så äter jag, gröt och 2 mackor när jag vaknar, sen sticker jag på gymmet när jag har tränat så äter jag 3 ägg och 2 mackor, sen efter någon timme tar jag nån macka med en banan till, sen middag och sedan 2 mellan mål till per dag, så jag äter i princip 6 måltider per dag men jag funderar om det räcker för att jag ska ha nog med kalorier och protein för att inte förbränna mer än vad jag gör av med per dag så att jag alltså har nog för att bygga muskler och gå upp i vikt.
Så alltså äter jag ca 8 mackor (grovtbröd), 1-2 bananer, 4-6 ägg, gröt tallrik (4dl havregryn), och rejäl middag med det som serveras, räcker detta för mig? dock gick jag upp 6 hg förra veckan så antar att de räcker men vill vara lite mer säker på vad jag ska äta och sånt kom gärna med tips på andra måltider m.m :)
MvH miniG!