Kcal måltid? Kyckling teriyaki & ris

[monsa123]

Tjena,

När jag väl käkar ute blir det typ asiatiskt (mycket kyckling/biff) :)
Idag till lunch blev det på restaurang IKKI (finns lite överallt i Stockholm.

Toki Teriyaki hette rätten tror jag. Jasminris (standard mycket) kanske 100-150 g okokt? Rätt mycket kyckling asså. Kändes mer än 1 filé. Teriyaki sås såklart som allt är "dränkt i" samt wokade(?) grösaker typ broccoli och kål.

Vad tror ni? Ni kanske har käkat en liknande rätt.

600-800 kcal?

[monsa123]

nån?

[Ballt]

2000kcal

[really]

2000kcal

Måste vart en ruggig portion isf :)

[monsa123]

2000kcal


Haha absolut inte 2000. Det kan jag sätta min högra arm på. Nämen max 1000.

[Halvar]

[QUOTE=monsa123;6541114]Haha absolut inte 2000. Det kan jag sätta min högra arm på. Nämen max 1000

Ca 1000kal minst tror jag.150g ris är där redan ca 500kalorier.Brukar vara sockerdränkt mycket av asiaträtterna.Är nog lättare för dej själv att uppskatta än för oss.Behöver du veta för att du räknar kalorier för en diet så räkna uppåt för deff och neråt för bulk så är du på säkra sidan

[Wzup2u]

5k kcal :) akta dig. nu har du överbrukat dina kcal macros.
nej men allvarligt just den måltiden e ju barnportionsaktig och mkt fettsnål.
under 1000kcal iaf.

[startnstop]

om du har en iphone kan du ladda ner shapeup där kan du kolla hur mycket kalorier det är i olika rätter samt hålla ett kostschema på appen! :)

[mattilainen]

jag käkar 220 g kokt jasminris och 220 g kyckling med sås (ca 2 dl) så blir det ca 800 - 900 och det du ätit är troligen det dubbla ja :)

[Halvar]

om du har en iphone kan du ladda ner shapeup där kan du kolla hur mycket kalorier det är i olika rätter samt hålla ett kostschema på appen! :)

Hjälper nog inte så mycket på en uteresturang.Lär knappast var köpes sås och våg är väl i överkant att ta med sej

[monsa123]

jag käkar 220 g kokt jasminris och 220 g kyckling med sås (ca 2 dl) så blir det ca 800 - 900 och det du ätit är troligen det dubbla ja :)

Haha är du skön? Det är en vanlig portion. Det är inte alls mycket. Inte alls
över 1000 kcal. Jag såg med ögonen och det var inte mer än 250 kg kyckling och inte mer än 150 g ris.

[Wzup2u]

fråga restaurangen istället för att fråga os vi har inte en aning vad de har gjort allt på?

[LadyG]

Teriyakisås, om den är gjord på traditionellt sätt innehåller lika delar soja, socker, mirin och sake. Den man köper i butik, Santa Marias Teriyaki Suce, innehåller 180kcal/100g. Så om käket var "dränkt" i det har du nog fått i dig en hel del kcal bara där.