Gå på dieten igen eller börja leanbulk

[Eddie94]

Tjenare kolizzar!
Har dietat ett tag nu och det närmar sig att börja min första leanbulk, alltså att jag lägger mig på ca 200-250 kcal+ från maintanence.
Saken är den att jag nyligen tog studenten och det har lett mig till att jag unnat mig ca 4 dagar.
Alltså ätit god jävla härlig mat som alla förtjänar i livet vare sig du hårddeffar eller sitter i soffan om dagarna.

Jag hade hela tiden planer på att börja min leanbulk nu men det jag undrar nu är om era åsikter.
Jag ligger idag ca 4-6+ kg från slutvikten på deffen, jag håller en hel del vatten så få se imorgon på ett ungefär hur mycket som är deff, och jag har legat på ett fiiint underskott så fettet har bara i princip runnit av.

Blir bulken mycket bättre om ja ger mig själv 1-2 veckors "svält" eller ska jag börja räkna från min sistavikt på deffen?

Vilket skulle ni göra för en optimal leanbulk?

Tack för svar!:hbang: *flex*

[nomirin]

Jag tycker du inte ska gå in för någon "svält" utan strunta i vad du ätit och gjort senaste dagarna. Kör bara på hårt och ät ordentligt till det.

Jag förstår inte riktigt ditt mål. Vill du gå upp i vikt eller ner?
Vad väger du idag och vad har du för målvikt? Hur mycket kroppsfett vill du minska?
Bilder brukar många vilja se också för att kunna ge bättre råd.

[Eddie94]

Jag tycker du inte ska gå in för någon "svält" utan strunta i vad du ätit och gjort senaste dagarna. Kör bara på hårt och ät ordentligt till det.

Jag förstår inte riktigt ditt mål. Vill du gå upp i vikt eller ner?
Vad väger du idag och vad har du för målvikt? Hur mycket kroppsfett vill du minska?
Bilder brukar många vilja se också för att kunna ge bättre råd.



Mitt mål är att lägga på mig så fettfri massa som möjligt.
Jag väger på vågen 96kg från mina 89kg som jag vägde förra veckan så jag håller en del vatten just nu.
Har inte kollat upp mitt kroppsfett nån gång men har bilder på ett ungefär hur jag såg ut och hur jag ser ut idag.

101391 Såhär såg jag väl ut på ett ungefär i slutet av dieten. *flex*

101392 Såhär ser jag väl ut idag efter några dagars grisande *popcorn*

[Beemel]

Mitt mål är att lägga på mig så fettfri massa som möjligt.
Jag väger på vågen 96kg från mina 89kg som jag vägde förra veckan så jag håller en del vatten just nu.
Har inte kollat upp mitt kroppsfett nån gång men har bilder på ett ungefär hur jag såg ut och hur jag ser ut idag.

101391 Såhär såg jag väl ut på ett ungefär i slutet av dieten. *flex*

101392 Såhär ser jag väl ut idag efter några dagars grisande *popcorn*

Är det sju kilos skillnad mellan bilderna???
Jag skulle gissat på max 1-2 kg..