Diman
2013-06-04, 19:58
Ponera man börjar med böj, värmer upp korrekt, kör klart sina set och ska fortsätta med benpress eller vadmaskin eller stela marklyft .
Är det normalt att man även kör uppvärmningsset för dessa muskler efter att man har kört tungt i böj ? eller kan man räkna med att man är tillräckligt varm för att köra tunga set direkt ?
Samma fråga gällande militärpress och sidolyft därefter. Får inte lateral deltoid tillräckligt med stimulans under militärpressen för att inte behöva köra uppvärmningsset ?
För tillfället så kör jag de extra uppvärmningsseten för att vara på den säkra sidan och undvika skador, men det känns mer och mer som man slösar på energi. hade varit bra att få svar på den frågan av någon kunnig.
Är det normalt att man även kör uppvärmningsset för dessa muskler efter att man har kört tungt i böj ? eller kan man räkna med att man är tillräckligt varm för att köra tunga set direkt ?
Samma fråga gällande militärpress och sidolyft därefter. Får inte lateral deltoid tillräckligt med stimulans under militärpressen för att inte behöva köra uppvärmningsset ?
För tillfället så kör jag de extra uppvärmningsseten för att vara på den säkra sidan och undvika skador, men det känns mer och mer som man slösar på energi. hade varit bra att få svar på den frågan av någon kunnig.