Träna ben utan knäböj/benpress

[Dron]

Jag kör för tillfället stronglifts 5x5, men skippar knäböjen. Jag vill sjukt gärna köra knäböj men har haft stora problem med ett knä, så jag provade benpress och hoppades på att det var lättare hålla en bra form, men även det tar ont i knät.

Finns det några bra alternativa sätt att träna ben på som kan komplettera programmet?
Jag är redan i kontakt med sjukgymnast angående knät.

[mikaelj]

Benspark? Ev strypt.
Postat via en mobil enhet

[delizh]

Prova frontböj, utfallsteg

[Rabiat]

Benspark, lårcurl, adduktor-maskin, utfall eller sån där gluteus-sträcka-benet-bakåt-maskin, romanian deadlifts, good mornings.