deffa eller inte?

[Flowerpower]

Tjena

är en kille på 16 år, 172cm lång och väger 59kg.

Började en en tre veckors deff den 28 april till den 19 maj. Blev en lyckad deff antar jag för jag fick fram bättre resultat. Det konstiga är dock att jag gick från 57kg till 59k i vikt under dessa tre veckor. jag ha legat i underskott varje dag dock någon macka ibland men fortfarande låg jag på underskott. Den veckan började jag också med gymmet ordentligt och fick hjälp från en mer erfaren på gymmet så att jag fick ut mer av styrketräningen.
jag gymmar 3 gånger i veckan och springer också kanske 3 gånger i veckan.

Dock som ner ser på bilden så har jag fortfarande fett som jag vill få bort, mestadels längst ner på magen och runt höften. jag har nu haft en veckas break från förra deffen och tänker om jag ska fortsätta deffa.

När jag nämner att jag vill deffa så säger folk att jag inte borde det men vad annars ska jag göra för att få bort fettet runt magen och höfterna? kaloriunderskott är ju det ända sättet.

jag skulle gärna behöva era åsikter hos er som är mer erfarna.
tacksam för svar :)


http://gyazo.com/91242acd9f91c281ed0d69634f351206

[al3ks]

Jag hade satsat på en långsam viktuppgång istället!

[SKSKSK]

Tjena

är en kille på 16 år, 172cm lång och väger 59kg.

Började en en tre veckors deff den 28 april till den 19 maj. Blev en lyckad deff antar jag för jag fick fram bättre resultat. Det konstiga är dock att jag gick från 57kg till 59k i vikt under dessa tre veckor. jag ha legat i underskott varje dag dock någon macka ibland men fortfarande låg jag på underskott. Den veckan började jag också med gymmet ordentligt och fick hjälp från en mer erfaren på gymmet så att jag fick ut mer av styrketräningen.
jag gymmar 3 gånger i veckan och springer också kanske 3 gånger i veckan.

Dock som ner ser på bilden så har jag fortfarande fett som jag vill få bort, mestadels längst ner på magen och runt höften. jag har nu haft en veckas break från förra deffen och tänker om jag ska fortsätta deffa.

När jag nämner att jag vill deffa så säger folk att jag inte borde det men vad annars ska jag göra för att få bort fettet runt magen och höfterna? kaloriunderskott är ju det ända sättet.

jag skulle gärna behöva era åsikter hos er som är mer erfarna.
tacksam för svar :)


http://gyazo.com/91242acd9f91c281ed0d69634f351206

Jag skulle rek. dig att att du lägger dig på ett svagt kcal-överskott för att bygga muskler och tränar tung styrketräning. No offence men du väger som en mygga och utifrån vad bilden visar ser det inte ut som om du har överdrivet stor mängd muskelmassa. Är du nybörjare när det gäller styrketräning är det fullt möjligt att gå ner i fettprocent och samtidigt öka i muskelmassa.

[Depzon]

Han har ju inte skrivit någonstans att han vill ha stora muskler. Men de flesta skulle nog hålla med om att det är det som behövs.

Det man kan fundera på i ett sånt läge är, vad ska man använda sin "nybörjartur" till, att bygga lite muskler samtidigt som man förlorar lite fett, eller bygga massor med muskler och få en del fett?

[Flowerpower]

Han har ju inte skrivit någonstans att han vill ha stora muskler. Men de flesta skulle nog hålla med om att det är det som behövs.

Det man kan fundera på i ett sånt läge är, vad ska man använda sin "nybörjartur" till, att bygga lite muskler samtidigt som man förlorar lite fett, eller bygga massor med muskler och få en del fett?

Jag kommer då välja att bygga lite muskler samtidigt som man förlorar lite fett.
Jag tror själv jag kommer få en större motivation istället för att få mer fett som jag kämpat med i år att få bort. skulle nog tappa motivation istället även fast jag skulle få större muskler.

Själv vill jag få bort så mycket jag kan men fortfarande behålla musklerna jag har och sedan bulka och bygga muskler till vintern.

[sandstorm]

Bygg langsamt.

[Ampere]

Om du "deffar" så att du är nöjd med magen och midjan har jag svårt att tro att du blir nöjd med resten av din kropp. 59 kg är ganska lite på 172 cm, jag väger 70 på 160 cm =).
Mitt råd, vilket troligtvis inte är det du vill höra, är att satsa på att bygga ett tag så att du har en muskelmassa så att du har något att deffa fram, även på resten av kroppen.
Även om det är så att du primärt inte är ute efter att bygga muskler så kommer du troligtvis se väldigt tanig ut på resten av kroppen om du vill ha fram dina abs.