Dagens frukost

[Snapphanen]

ahhhh. aldrig kännt mig så nyttig...

100 g kalkonbröst

150 g osötat fullkornsbröd

200 g blandade rotfrukter

~75 g jordnötter

ett glas lättmjölk

+ ett tuggummi :D
...

blev lätt influerad av M3 och King grubs snack om brockoli:D

[Herkulez]

min komplexa frukost6dl yougurth och 1 proteindrink :D

[Makk]

Nice :thumbup:

Själv pressade jag ner 3 port. havregrynsgröt, 2 ägg, 2 fullkornsmackor, lite juice, omega 3 kapsel, en halv proteinshake och en multivitamin.

Är hyffsat mätt nu :eating:

[Assazel]

2 ägg, 4dl lättmjölk, 1skopa protein, 2dl havregryn
1 timme senare. en liten skål albran med fil och ett ägg.

Räcker fram till 11.30

[Slartibartfast]

Fyra rostade rågbrödssmörgåsar med ost och skinka plus en liten skål mussli.

Jag vet, jag är hardore.

[Snapphanen]

Originally posted by Herkulez
min komplexa frukost6dl yougurth och 1 proteindrink :D

som mina brukar vara då ;)

[Tomas W]

Själv körde jag kallrörd havregrynsgröt. Tog mjölk i en bunke tillsatte två dl havregyn och körde ner en banan i tärningar. Mums :eating:

Självklart ägg till, men de är ju standars så.....

[King Grub]

Dagens frukost blev spaghetti med färsbiffar på älgkött, knäckebrödsmackor med ost, nersköljt med mjölk.

[Lalla]

Gröt på 1dl rågflingor m. kanel o ½ skivad banan + ett ägg, en skiva dansken rågbröd m ½tomat o senap. En stor mugg kaffe, ½l vatten och en dagsranson Victell Elite...:thumbup:

[hum]

Halvliter yoghurt med branflakes, tre ägg, juice och vitaminer.

[Dymion]

Gröt på 1dl rågflingor+kanel, 2skivor osötat flerkornsbröd med messmör, 2dl lättmjölk, 4msk kruskakli och ett litet äpple

[hangatyr]

mackor med köttbullar och en proteindrink.
kaffe på det.

[emmzan]

1.5 dl kornris
1/2 dl russin
näve mandlar
1dl whey80
minimjölk
kaffe

[enzodiac]

dagens frukost vart havregrynsgröt på 3 dl havregryn, 1 stort glas juice, proteinshake, omega-3 kapslar, glutamin och 3 skivor guldkorn med jordnötssmör på :D ett päron också hihi

[Flex Jackson]

Kyckling med pasta + en DrPepper + 5 mackor med nutella/banan + yoghurt med proteinpulver i = 2124 kcal.

Frukost under 2000 kcal är ingen frukost

[swiftin]

Originally posted by Flex Jackson
Kyckling med pasta + en DrPepper + 5 mackor med nutella/banan + yoghurt med proteinpulver i = 2124 kcal.

Frukost under 2000 kcal är ingen frukost


:eek:

Ätardag, eller standard?

Själv åt jag en portion gröt me äpplemos, en smörgås med korv på med en apelsin till. Gott :thumbup:

[Makk]

Fan skoj å läsa vad alla trycker i sig till frukost :D :eating:

Imorse blev de 500g risgrynsgröt, en proteinshake á 40g protein, en fullkornsmacka med hamburgerkött och en multivitamin + omega3...

Gav braaa tryck till axlar + biceps passet jag nyss kom hem från. :hbang:

[JAM]

Gröt på 2 dl havregryn med kanel, russin och mjölk, två fullkornsmackor med skinka och gurka samt 1 dl Excellprotein.

[Flex Jackson]

Originally posted by swiftin



:eek:

Ätardag, eller standard?



hehe, jag får bara nå ryck ibland:thumbup: Det där var egentligen fredagens frukost.. skrev den istället , för dagens var inte lika imponerande:500 g risgrynsgröt + 1 L mjölk = exakt 1000 kcal.

[Sallae]

Havregrynsgröt på 2 dl havre, 2 ägg, 1 glas juice, 1 banan, 3 mackor med hamburgerkött !!
(vem fan ids räkna kcal? =P)

[abbe]

Jordgubbar, banan, hallon, blåbär, tropicana juice, valnötter samt rostbiff (och ett par kapslar eye q).

Åt klart undertiden jag satt på toaletten... är det normalt? :em:

[Dymion]

Gröt på 2dl rågflingor m kanel, 1ägg + 1äggvita, en flerkornsmacka med en tunn skiva kassler m senap, 2koppar kaffe m lättmjölk

[Sallae]

Vad är eye q ??:confused:

[Herkulez]

Originally posted by abbe

Åt klart undertiden jag satt på toaletten... är det normalt? :em:

Nej!!!;)

[abbe]

Originally posted by Sallae
Vad är eye q ??:confused:

De bästa fettsyror jag hittat i kapselform: http://www.ketsugo.se/eyeq.htm

Dyra som fan men det kostar att ligga på topp. ;)