Att äta innan träning för energi & tryck!

[hästärbäst]

Tycker man hör folk snacka om att de har sånt grymt tryck i musklerna, aldrig förstått mig på detta begrepp riktigt. Men som jag förstått det så beror det på kosten.

Ska sticka o träna snart. Vad vore "optimalt" o äta innan för att få bra tryck & energi under passet?


:)

[vicarious]

Om det är nära inpå träningen, någonting med lite snabba kolhydrater och något som är lättsmält. Beror väl lite på vad man har för krav på makronutrienter och vad man tycker är gott att äta.

[aldoschadewitz]

finns ju produkter som hjälper till med tryck annars.. agmatine, arinin osv.. men jag upplever att jag får bättre tryck av riskakor. dock aldrig provat nått kosttillskott i det syftet

[Latissimus Dorsi]

Om jag käkat en ordentlig måltid några timmar innan känner man verkligen sig fräsch under passet, tycker jag.

[tearz]

Riskakor,frukt,honung,malto/vitargo :)

[Gpajpen]

Cheerios+mjölk 1 timme innan passet kommer spräcka t-shirten

[tjing]

Tryck i musklerna?

Att man är explosiv och stark. Att träningen känns "lätt" även på tunga vikter.

[monsterek]

Skumgodis (Påskeskum nu vid påsk såklart!) och lite nutella ger bra tryck och det är fantastiskt gott med ;)

[Wzup2u]

Skumgodis (Påskeskum nu vid påsk såklart!) och lite nutella ger bra tryck och det är fantastiskt gott med ;)

+1...

malto e ju kung annars kör alltid på det.