missCamilla
2013-03-14, 13:53
Hej hopp, är helt ny när det gäller sånt här, men känner ändå att nu är det dags eftersom jag vill vara så snygg som möjlig till studenten. Vill även passa på att säga att jag läste den här tråden, http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=26881 men känner att det var nästa grekiska för mig... :em:
Jag har nu iaf gått och skaffat gymkort. Men känner mig helt vilse. Köpt det på 24/7, och kommer oftast vara där efter att deras reception stängt =kan inte få hjälp. Har varit där 2 dagar i rad nu.
Därför tänkte jag låta er få hjälp mig - snällt va ;)
Hur många gånger i veckan ska man träna?
Ska man träna ett parti varje dag? Jag menar igår körde jag rygg och bröst, förr igår fram och baksida av lår + lite kondition. Har jag tänkt rätt då?
Mitt mål är att gå ner 10kg, när är det rimligt att jag har klarat det fram till juni?
Vad ska man äta? Jag förstår att man ska äta nyttigt o allt sånt, men VAD ska man äta. Jag vet inte om jag är speciellt intresserad utav nån diet typ LCHF, dels så jobbar jag på förskola = om jag inte äter potatisen kommer inte barnen heller göra det.
Jag har även ett STORT Cola behov, jag älskar cola och jag skulle kunna leva på cola. Men har nu tänkt att sluta med så mycket socker som möjligt. Nått jag också älskar är också frukt. Hur mycket frukt, "får" man äta? Jag hajar ju att det inte är nyttigt att bara käka frukt men ni förstår min fråga.
Vad för övningar är bra att göra för dom olika muskelgrupperna??
Om det är till nån nytta så är jag extremt överrörlig.
Dessutom har jag hört att överrörliga inte ska strecha, stämmer det?
Tacksam för svar :)
Jag har nu iaf gått och skaffat gymkort. Men känner mig helt vilse. Köpt det på 24/7, och kommer oftast vara där efter att deras reception stängt =kan inte få hjälp. Har varit där 2 dagar i rad nu.
Därför tänkte jag låta er få hjälp mig - snällt va ;)
Hur många gånger i veckan ska man träna?
Ska man träna ett parti varje dag? Jag menar igår körde jag rygg och bröst, förr igår fram och baksida av lår + lite kondition. Har jag tänkt rätt då?
Mitt mål är att gå ner 10kg, när är det rimligt att jag har klarat det fram till juni?
Vad ska man äta? Jag förstår att man ska äta nyttigt o allt sånt, men VAD ska man äta. Jag vet inte om jag är speciellt intresserad utav nån diet typ LCHF, dels så jobbar jag på förskola = om jag inte äter potatisen kommer inte barnen heller göra det.
Jag har även ett STORT Cola behov, jag älskar cola och jag skulle kunna leva på cola. Men har nu tänkt att sluta med så mycket socker som möjligt. Nått jag också älskar är också frukt. Hur mycket frukt, "får" man äta? Jag hajar ju att det inte är nyttigt att bara käka frukt men ni förstår min fråga.
Vad för övningar är bra att göra för dom olika muskelgrupperna??
Om det är till nån nytta så är jag extremt överrörlig.
Dessutom har jag hört att överrörliga inte ska strecha, stämmer det?
Tacksam för svar :)