Lagra bättre med socker?

[DrViolet]

Om man äter mat och har någon form av socker eller snabba kolhydrater till så ökar insulinproduktionen (?). Borde det då inte vara en fördel för att mer effektivt lagra näring, glykos och annat i cellerna?

Vissa bodybuilders på proffsnivå använder väl insulin som doping? Högre insulintoppar kan man även få om man tar socker.

Stämmer ovanstående eller inte?

(Dorian Yates nämnde detta kort i någon träningsvideo.)

[begt]

Du får snabbare inlagring av glykogen om du äter snabba kolhydrater som socker. Men det är mest att rekommendera under eller efter pass. Vill du kolhydratladda är det bättre att göra det med pasta/ris/havregryn.

[King Grub]

I andra sammanhang finns det inga begränsningar i upptag eller inlagring som skulle kräva hormonell stimulans utöver det vanliga. Det du skulle åstadkomma genom den mer effektiva inlagringen är mer fett i fettcellerna.