Mariah Magdalena
2013-03-10, 07:42
Hej!
Jag är en tjej på 170 cm som vägde 66,1 kg 1 februari, då jag inledde min första deff efter att ha styrketränat och bulkat i 5 månader.
Jag äter enligt ett strikt schema. Första månaden åt jag 1400 kcal/dag och minimalt med kolhydrater.
Jag är nu två veckor in i min andra månad, av totalt tre, och äter denna månad äta endast 1000 kcal/dag. Det är samma upplägg av mat som tidigare, förutom att hallonen har rykt samt att portionerna är mindre än de var första månaden.
Under första månaden gick jag ner från 66,1 till 63,6 kg.
Men jag går inte ner mer nu. Sedan två veckor ligger jag på samma vikt hela tiden, SAMTIDIGT som jag under dessa två veckor har gått ner i fettprocent!
Hur är detta ens möjligt? Vågen rör sig inte, men fettprocenten gör det. Under tiden jag har legat stilla i vikt har jag nämligen gått ner ytterligare 2% i fett. Ligger nu på 16% bf (startade på 20%)
Min träning ser ut som följer:
Varje dag: 90 minuters promenad med snitthastighet 6,8 km/h.
Var tredje dag: Tung styrketräning helkropp (5 reps 4 set) 75 minuter.
Jag är en tjej på 170 cm som vägde 66,1 kg 1 februari, då jag inledde min första deff efter att ha styrketränat och bulkat i 5 månader.
Jag äter enligt ett strikt schema. Första månaden åt jag 1400 kcal/dag och minimalt med kolhydrater.
Jag är nu två veckor in i min andra månad, av totalt tre, och äter denna månad äta endast 1000 kcal/dag. Det är samma upplägg av mat som tidigare, förutom att hallonen har rykt samt att portionerna är mindre än de var första månaden.
Under första månaden gick jag ner från 66,1 till 63,6 kg.
Men jag går inte ner mer nu. Sedan två veckor ligger jag på samma vikt hela tiden, SAMTIDIGT som jag under dessa två veckor har gått ner i fettprocent!
Hur är detta ens möjligt? Vågen rör sig inte, men fettprocenten gör det. Under tiden jag har legat stilla i vikt har jag nämligen gått ner ytterligare 2% i fett. Ligger nu på 16% bf (startade på 20%)
Min träning ser ut som följer:
Varje dag: 90 minuters promenad med snitthastighet 6,8 km/h.
Var tredje dag: Tung styrketräning helkropp (5 reps 4 set) 75 minuter.