Vilse i fitnessdjungeln

[Lestermolester]

Tränar direkt när jag vaknar varje morgon och vill gå ner i vikt..

Så min fråga är, skall jag träna på tom mage och ta en proteinshake direkt efter och sedan även äta en frukost när jag kommer hem?

Eller ska jag ta shaken före gymmet och sen frukost efter?

Eller shake efter gymmet som frukostersättning och hoppa direkt på lunchen?

Förlåt för en blurrig tråd..

[Hette]

Vad sorts träning är det?

Iaf, jag hade tagit proteinshaken efter tillsamans med en stadig frukost om jag valde att träna en morgon på tom mage. Detta bara för att trigga igång återhämtningen så snabbt som möjligt, speciellt efter tungt styrkepass. Sen tror jag inte du kommer se några märkvärdiga skillnader på slutresultatet baserat på när du tar proteindrycken, men se iaf till att äta frukost då det mättar bättre än bara flytande föda.

[Lestermolester]

Vad sorts träning är det?

Iaf, jag hade tagit proteinshaken efter tillsamans med en stadig frukost om jag valde att träna en morgon på tom mage. Detta bara för att trigga igång återhämtningen så snabbt som möjligt, speciellt efter tungt styrkepass. Sen tror jag inte du kommer se några märkvärdiga skillnader på slutresultatet baserat på när du tar proteindrycken, men se iaf till att äta frukost då det mättar bättre än bara flytande föda.

Kör tung styrketräning.

[Jontez]

Då hade jag tagit shakern före. Alt aminosyror före och shaken efter

[Lestermolester]

Då hade jag tagit shakern före. Alt aminosyror före och shaken efter

Och sen äta frukost direkt efter? Eller ska shaken vara min frukost?