Fluency
2013-02-22, 16:19
Jag deffar för tillfället, men en gång i veckan har jag en lite mer onyttig dag i form av snacks och annat. Jag ligger dock fortfarande på underskott, men i kolhydrats- och fettgränsen som jag annars brukar följa får ju lida pin.
Trots detta så vill jag inte gå hela vägen ut och köpa det som är mest onyttigt som vissa här ändå förespråkar eftersom "skillnaderna är så små att man lika gärna kan köpa det man vill".
Idag tänkte jag exempelvis införskaffa ungsbakade chips (http://www.olw.se/produkter/ugnsbakat-sourcream-onion-2) på 403kcal per 100g och enbart 8.2g fett, dock 78g kolhydrater. Ett paket är på 150g, men tänkte bara äta 100g då det räcker.
Ett paket lättglass vanilj (http://gb.se/produkter/gb-lattglass-vanilj/) 120kcal per 100g (ett paket är 240g) samt lite strössel och en banan till det.
Det här landar på ungefär 850kcal inräknat strössel och banan, ett lågt fettintag, men ett desto högre kolhydratsintag. Så resonerar jag rätt när jag försöker hålla fettet nere samtidigt som kolhydraterna får skjuta lite till höjden? Detta ger mig utrymme för två mindre måltider med kyckling och broccoli samt en proteinshake innan jag hamnar på mitt dagliga underskottsintag.
Vad tycker ni, ser det helt okej ut? Finns det bättre alternativ inom samma "produktgenre" så att säga. Samt, alltså, är det fettet jag bör hålla nere snarare än kolhydraterna? Inte förstått det riktigt. Jag är lite av en amatör även om jag har någorlunda koll på saker och ting.
Trots detta så vill jag inte gå hela vägen ut och köpa det som är mest onyttigt som vissa här ändå förespråkar eftersom "skillnaderna är så små att man lika gärna kan köpa det man vill".
Idag tänkte jag exempelvis införskaffa ungsbakade chips (http://www.olw.se/produkter/ugnsbakat-sourcream-onion-2) på 403kcal per 100g och enbart 8.2g fett, dock 78g kolhydrater. Ett paket är på 150g, men tänkte bara äta 100g då det räcker.
Ett paket lättglass vanilj (http://gb.se/produkter/gb-lattglass-vanilj/) 120kcal per 100g (ett paket är 240g) samt lite strössel och en banan till det.
Det här landar på ungefär 850kcal inräknat strössel och banan, ett lågt fettintag, men ett desto högre kolhydratsintag. Så resonerar jag rätt när jag försöker hålla fettet nere samtidigt som kolhydraterna får skjuta lite till höjden? Detta ger mig utrymme för två mindre måltider med kyckling och broccoli samt en proteinshake innan jag hamnar på mitt dagliga underskottsintag.
Vad tycker ni, ser det helt okej ut? Finns det bättre alternativ inom samma "produktgenre" så att säga. Samt, alltså, är det fettet jag bör hålla nere snarare än kolhydraterna? Inte förstått det riktigt. Jag är lite av en amatör även om jag har någorlunda koll på saker och ting.