myste
2013-02-18, 20:42
Hej!
Jag har i stort sätt ingen erfarenhet av träning eller viktminskning men nu har jag iallafall köpt ett årskort på Life och jag är svinigt peppad och det har varit skitkul att träna även om jag knappt förstår vad jag pysslar med :P
Så jag skulle behöva lite hjälp med hur jag ska lägga upp min träning för att effektivt minska i vikt.
Jag är en tjej på 24 år, 165 cm lång och väger 70 kg. Jag vill självklart få bort mitt fläsk innan jag börjar träna musklerna. Optimal vikt utan muskler tror jag ligger på 50-55 kg.
Kosten har jag redan koll på, men jag vet inte hur jag ska träna för att uppnå bäst resultat. Vill ju inte se ut som en icakasse heller, så jag vill inte gå ner i vikt för snabbt.
Någon som har några användbara tips?
Jag har i stort sätt ingen erfarenhet av träning eller viktminskning men nu har jag iallafall köpt ett årskort på Life och jag är svinigt peppad och det har varit skitkul att träna även om jag knappt förstår vad jag pysslar med :P
Så jag skulle behöva lite hjälp med hur jag ska lägga upp min träning för att effektivt minska i vikt.
Jag är en tjej på 24 år, 165 cm lång och väger 70 kg. Jag vill självklart få bort mitt fläsk innan jag börjar träna musklerna. Optimal vikt utan muskler tror jag ligger på 50-55 kg.
Kosten har jag redan koll på, men jag vet inte hur jag ska träna för att uppnå bäst resultat. Vill ju inte se ut som en icakasse heller, så jag vill inte gå ner i vikt för snabbt.
Någon som har några användbara tips?