Visa fullständig version : Övervikt pga lång tids sjukdom+kortison
Hejsan , jag tänkte försöka ta lite hjälp av er erfarna här och se om ni har lite ideer hur jag kan lösa mitt problem , Ska försöka göra hela historien så kort som möjligt.
kan börja med nuvarande vikt o längd som är 182cm och 93 kilo.
Jag har fått chrons sjukdom sen ett år tillbaka som är väldigt aktiv "inflammationer i olika delar av magtarm systemet" och måste därefter äta kortison preparat hela tiden , förmodligen livet ut. Innan jag blev sjuk så vägde jag ca 80 kilo vilket jag tycker är normalt för min längd , jag tränade mycket , inte så mycket styrketräning utan mest fotboll och innebandy. och var väldigt aktiv och väldigt pigg och glad och kunde i princip äta vad som helst utan att gå upp i vikt. Men när jag blev sjuk så gick jag ner ca 10 kilo (alltså ner till 70) och fick springa på toa för jämnan. Sen ca 9 mån tillbaka så har jag ätit 2 olika kortison preparat , prednisolon i 2 månader och sedan Entocort sen dess ,och har nu pga väldigt lite aktivitet i vardagen gått upp väldigt mycket i vikt som ni ser ovan 93 kilo.
Jag vet att man måste äta mindre än vad man gör av med samt att röra på sig , men för min del så är det inte så lätt längre då jag dras med en förlamande trötthet som aldrig försvinner och magproblem som består men inte på samma nivå som innan jag börja med kortison preparat.
Jag försöker verkligen göra någonting åt detta och har varit på gym ett antal ggr mest för att träna FÖR ATT MÅ BRA istället för inriktning på att gå ner i vikt, men med tanke på att bara gå utanför dörren för min del är väldigt jobbigt så kan ni tänka er hur ett pass på gymmet är men jag försöker. (försök och tänk er in en redig baksmälla och gå och träna på det :P ) Kan även tillägga att jag är fortfarande sjukskriven pga mitt mående.
Har även börjat uteslutit kolhydrater ur kosten för att försöka få ner kaloriintaget så mycket som det går då jag även vill gå ner i vikt , Men visst är det fortfarande kalori in minus ut som gäller även om man skulle köra strikt lågkaloridiet? med tanke på att folk bablar så mycket om "ketogen diet" dvs att kroppen tar av fettet på kroppen istället om du inte äter kolhydrater , men det är rent bullshit va ?
Så nu till det stora hela , har inte tänkt att försöka "skynda på" någonting med viktnedgången, Men jag vill heller inte att det ska ta 5 år innan jag är nere på 80 igen. Så vad tycker ni erfarna att en sån som jag ska göra som tränar när jag kan (vilket kan betyda 0 ggr vissa veckor) ska tänka på när jag lagar mat ? Ska jag räkna kalorier? Försöka leva efter att äta så lite kolhydrater som möjligt?
Är väldigt tacksam för svar då detta känns helt hopplöst atm.
Tack för att ni läst :)
ska försöka hålla det kort, tycker synd om dig iaf, men kul att du vänder dig hit och ber om råd! :) det jag skriver nu behöver inte vara 100% sanning med tanke på din sjukdom(jag tror bästa personen för att ge dig ett relativt pålitligt svar är King Grub med tanke på ditt tillstånd) men here we go, SKIT BRA att du tränar för att du mår bra, speciellt med tanke på att du tycker det är roligt - fortsätt surfa på den vågen - det blir ännu roligare när du ser resultat! med tanke på vad du berättar, så tror jag att en PWO av något slag kan vara att rekomendera, att du tar något sm riktigt får dig att piggna till(sen vad med för effekter PWO kan ge får du söka till, börja på kosttillskott delen här på kolozzeum) du behöver inte utesluta kolhydrater för att gå ned i vikt, kalorier ut vs in gäller(i vanliga fall, jag vet inte hur din sjukdom påverkar detta, och låter således någn annan uttala sig om det) sök runt lite och se om du kan hitta en metod sm funkar för dig, det kan iofs vara att utesluta kolhydrater om du trivs med det, men kolhydrater ger kroppen energi vilket kanske skall vara mer i fokus i detta fallet.
''Skynda på'' är ofta inte ett bra val, nu beskriver du det som att du vill komma tillbaka till den kroppen du hade innan, det finns åtskilliga metoder att kickstarta(och för övrigt rasa i vikt) men mitt råd till dig är: hitta ett sätt att gå ner i vikt som du trivs med, fö. är ketogen diet inte ''bullshit'' kroppen kommer in i ett läge där den tar mer energi från fett, detta gäller vid väldig lågt kolhydratsintag
Iaf, jag tycker du skall köra på med gymmandet, hitta en bra pwo-pre work out- (jag tycker Craze ger riktig pigghet, som varar, kan ge smått ångest när det avtar. sen vad resten av folket här tycker om PWO får dom förklara själva) och sen lägg om kosten så du hamnar på kcal underskott(räkna kalorier för att veta)
Det jag skrivit är mina personliga tankar, och jag hoppas att fler personer ger input för alla har inte samma åsikter som mig, men klarar du av att träna så kör på! hade vart skitkul att följa upp din progression i träningen! :)
Skuggvargen
2013-02-16, 03:57
Har själv Ulcerös Colit vilket är samma eländiga sjukdom som Crohns, men begränsas till tjocktarmen (kan dock sprida sig) och har just tagit mig igenom ett långt och eländigt skov vilket när det var som värst gjorde att jag var tvungen springa på toa över 30 gånger vissa dagar och då kom det mest bara blod.. hade svåra kramper och rasade i vikt så jag åkte bums på en hög kortisonkur.
Har käkat kortison kring 8 månader nu och det har såklart gjort att jag gått upp i vikt, upplever att man blir sjukt hungrig av det och vissa säger att dom blir "speedade", men för mig är det helt klart motsatsen. Blir trött, hängig och jävlig, men det har nog mest att göra med sjukdomen i sig iofs. ^^
För ungefär en månad sen kom domen att nu blir det en sista kur, funkar inte den måste jag börja fundera på operation (stomi) och jag blev ju vettskrämd ^^ Beslöt mig sent omsider för att sluta käka allt som anses "skadligt".. gluten, laktos, godis o.s.v.. och tamefan om det inte snabbt började bli bättre. I dagsläget är tarmen i stort sett symptomfri och jag har mer energi än jag någonsin haft på år och dagar.
Så ja.. testa en kost där du utesluter gluten, laktos, socker och halvfabrikat är mitt råd. Jag är nämligen nu helt övertygad om att sjukdomarna handlar om att det är nåt i kosten som jävlas med oss.
För att komma till frågan så visst går det att deffa med kortison, men jag tycker det är betydligt svårare med tanke på aptiten verkar uppregleras rätt friskt (gör det för mig iaf.)
Provade själv att nolla kolhydraterna då jag började tycka att jag såg oförskämt fet ut och orken försvann helt, orkade knappt ta mig upp ur sängen utan kunde ligga i sängen hela dagar i sträck (med en massa springa till toa cardio förstås).
Potatis, ris, massor av grönsaker, frukt och alla proteinkällor (förutom mjölkbaserade) funkar enligt mig toppen! Har kört detta i 3 veckor nu och har som sagt orken tillbaka, vilket har medfört att jag äntligen orkar gymma på riktigt igen.
Aja, är trött som snus nu iaf. och det känns som att jag svamlar såattee.. jag hoppas att något av det jag skrev "made any sence" och kämpa på! Jag vet vilket helvete det kan vara *gah!*
=)
Anton Fräs
2013-02-16, 06:29
Det är energibalansen (alltså kalorier in-ut) som är det avgörande, att reducera kolhydrater när du är så håglös som du beskriver dig själv ser jag som kontraproduktivt. Det kan eventuellt motiveras om dina mag-tarmsymtom blir bättre av det, blir det reducerade om du äter mindre kolhydrat?
En långsam viktnedgång bör vara det allra lämpligaste för dig, men det blir en svår avvägning mellan din vilja att gå ner i vikt, din sjukdom och ditt välmående.
Jag skulle råda dig att ta kontakt med en dietist, allra helst en som arbetar med gastro som huvudfokus. Att utesluta livsmedel hej vilt kan vara dumt då det kanske är en eller ett par livsmedelsgrupper som orsakar dina symtom (eller inga alls). Där kan du även få en väl utarbetad plan för matlagning och tips på recept anpassat efter dig och din låga energi och även eventuell hjälp med att prova uteslutning av livsmedel/andra ämnen i kosten.
Har själv under ett halvårstid regelbundet fått kortison vilket utveckade sig snabbt till cushings syndrom (sök på detta, det är en av många biverkningar vid höga kortisolnivåer). På detta halvår gick jag upp tio kg (med samma kosthållning som tidigare) och mitt utseende förändrades radikalt. Fettansamlingar i ansiktet och buk bla, vilket gjorde att jag fick ett sk. månansikte. Om din viktökning beror på kortisonanvändandet (vätske och fettansamlingar) och inte ett kaloriöverskott, så kan jag efter min erfarenhet tyvärr endast säga att det inte går att kämpa emot så länge man får samma dos av preparatet. Viktuppgång kommer att ske och utseendet kommer att förändras, om man svarar på detta sätt utav just kortison, alla gör inte det, men många.
Om du inte fått ett "månansikte", och viktuppgången helt enkelt beror på dålig kosthållning och avsaknad av träning, då antar jag att det följer regeln kalori in/ut som för alla andra.
http://sv.wikipedia.org/wiki/Cushings_syndrom
ska försöka hålla det kort, tycker synd om dig iaf, men kul att du vänder dig hit och ber om råd! :) det jag skriver nu behöver inte vara 100% sanning med tanke på din sjukdom(jag tror bästa personen för att ge dig ett relativt pålitligt svar är King Grub med tanke på ditt tillstånd) men here we go, SKIT BRA att du tränar för att du mår bra, speciellt med tanke på att du tycker det är roligt - fortsätt surfa på den vågen - det blir ännu roligare när du ser resultat! med tanke på vad du berättar, så tror jag att en PWO av något slag kan vara att rekomendera, att du tar något sm riktigt får dig att piggna till(sen vad med för effekter PWO kan ge får du söka till, börja på kosttillskott delen här på kolozzeum) du behöver inte utesluta kolhydrater för att gå ned i vikt, kalorier ut vs in gäller(i vanliga fall, jag vet inte hur din sjukdom påverkar detta, och låter således någn annan uttala sig om det) sök runt lite och se om du kan hitta en metod sm funkar för dig, det kan iofs vara att utesluta kolhydrater om du trivs med det, men kolhydrater ger kroppen energi vilket kanske skall vara mer i fokus i detta fallet.
''Skynda på'' är ofta inte ett bra val, nu beskriver du det som att du vill komma tillbaka till den kroppen du hade innan, det finns åtskilliga metoder att kickstarta(och för övrigt rasa i vikt) men mitt råd till dig är: hitta ett sätt att gå ner i vikt som du trivs med, fö. är ketogen diet inte ''bullshit'' kroppen kommer in i ett läge där den tar mer energi från fett, detta gäller vid väldig lågt kolhydratsintag
Iaf, jag tycker du skall köra på med gymmandet, hitta en bra pwo-pre work out- (jag tycker Craze ger riktig pigghet, som varar, kan ge smått ångest när det avtar. sen vad resten av folket här tycker om PWO får dom förklara själva) och sen lägg om kosten så du hamnar på kcal underskott(räkna kalorier för att veta)
Det jag skrivit är mina personliga tankar, och jag hoppas att fler personer ger input för alla har inte samma åsikter som mig, men klarar du av att träna så kör på! hade vart skitkul att följa upp din progression i träningen! :)
Hehe jag har kollat runt lite på forumet och det ser ut som att KINGGRUB är rätt kunnig inom detta område så det skulle vara jättebra om han kunde skriva vad han tycker absolut! Ja PWO kanske skulle vara något för mig då jag har en trötthet för jämnan som kan beskrivas som att vara vaken 48h (ser ut som så med) Kritvit och svart under ögonen , Jag vet nu inte vad det innehåller och om det skulle påverka mina magproblem negativt men jag ska försöka kolla upp de. Jag ska försöka träna och röra på mig så mycket som det går även fast det känns riktigt jobbigt just nu. Jag har också funderat på det där med kalori in samt ut men jag förstår inte hur man ska räkna ut det t.ex om man gör köttfärssås t.ex , då lär man väga allt man har i samt väga det man lägger på tallriken? Tack för svar!
Har själv Ulcerös Colit vilket är samma eländiga sjukdom som Crohns, men begränsas till tjocktarmen (kan dock sprida sig) och har just tagit mig igenom ett långt och eländigt skov vilket när det var som värst gjorde att jag var tvungen springa på toa över 30 gånger vissa dagar och då kom det mest bara blod.. hade svåra kramper och rasade i vikt så jag åkte bums på en hög kortisonkur.
Har käkat kortison kring 8 månader nu och det har såklart gjort att jag gått upp i vikt, upplever att man blir sjukt hungrig av det och vissa säger att dom blir "speedade", men för mig är det helt klart motsatsen. Blir trött, hängig och jävlig, men det har nog mest att göra med sjukdomen i sig iofs. ^^
För ungefär en månad sen kom domen att nu blir det en sista kur, funkar inte den måste jag börja fundera på operation (stomi) och jag blev ju vettskrämd ^^ Beslöt mig sent omsider för att sluta käka allt som anses "skadligt".. gluten, laktos, godis o.s.v.. och tamefan om det inte snabbt började bli bättre. I dagsläget är tarmen i stort sett symptomfri och jag har mer energi än jag någonsin haft på år och dagar.
Så ja.. testa en kost där du utesluter gluten, laktos, socker och halvfabrikat är mitt råd. Jag är nämligen nu helt övertygad om att sjukdomarna handlar om att det är nåt i kosten som jävlas med oss.
För att komma till frågan så visst går det att deffa med kortison, men jag tycker det är betydligt svårare med tanke på aptiten verkar uppregleras rätt friskt (gör det för mig iaf.)
Provade själv att nolla kolhydraterna då jag började tycka att jag såg oförskämt fet ut och orken försvann helt, orkade knappt ta mig upp ur sängen utan kunde ligga i sängen hela dagar i sträck (med en massa springa till toa cardio förstås).
Potatis, ris, massor av grönsaker, frukt och alla proteinkällor (förutom mjölkbaserade) funkar enligt mig toppen! Har kört detta i 3 veckor nu och har som sagt orken tillbaka, vilket har medfört att jag äntligen orkar gymma på riktigt igen.
Aja, är trött som snus nu iaf. och det känns som att jag svamlar såattee.. jag hoppas att något av det jag skrev "made any sence" och kämpa på! Jag vet vilket helvete det kan vara *gah!*
=)
Tjena! Ska absolut pröva att utesluta gluten , laktos , socker och halvfabrikat och se om jag blir något piggare av det (då fortfarande ganska mycket magproblem består) Bara om det gör en liten förbättring så är det värt det i nuläget. Ja jag blir inte ett dugg speedad av kortison heller , är i nuläget för jämnan mer som en zombie och jag känner inte igen mig själv sen innan jag blev sjuk. Jag hoppas nu att du får slippa eländiga skov framöver och att du får hålla dig pigg och frisk. :) Och starkt av dig att kämpa dig ur det elände vi lever i ! Kämpa på ! Tack för tipsen !
Det är energibalansen (alltså kalorier in-ut) som är det avgörande, att reducera kolhydrater när du är så håglös som du beskriver dig själv ser jag som kontraproduktivt. Det kan eventuellt motiveras om dina mag-tarmsymtom blir bättre av det, blir det reducerade om du äter mindre kolhydrat?
En långsam viktnedgång bör vara det allra lämpligaste för dig, men det blir en svår avvägning mellan din vilja att gå ner i vikt, din sjukdom och ditt välmående.
Jag skulle råda dig att ta kontakt med en dietist, allra helst en som arbetar med gastro som huvudfokus. Att utesluta livsmedel hej vilt kan vara dumt då det kanske är en eller ett par livsmedelsgrupper som orsakar dina symtom (eller inga alls). Där kan du även få en väl utarbetad plan för matlagning och tips på recept anpassat efter dig och din låga energi och även eventuell hjälp med att prova uteslutning av livsmedel/andra ämnen i kosten.
Tjena , Näe uteslutning av kolhydrater har jag gjort i ca 2 veckor nu och jag märker ingen större förbättring i magtarm systemet eller pigghet, Jag är så trött på allt som har med sjukvård att göra just nu så dietist får jag ta till som sista utväg, För tillfället så har jag inga allergier som ska påverka (iaf vad jag vet) men sen vet man ju aldrig om vissa livsmedel såklart irriterar mer än andra så det är ju så klart en sak att fundera över , tack för svar!
Har själv under ett halvårstid regelbundet fått kortison vilket utveckade sig snabbt till cushings syndrom (sök på detta, det är en av många biverkningar vid höga kortisolnivåer). På detta halvår gick jag upp tio kg (med samma kosthållning som tidigare) och mitt utseende förändrades radikalt. Fettansamlingar i ansiktet och buk bla, vilket gjorde att jag fick ett sk. månansikte. Om din viktökning beror på kortisonanvändandet (vätske och fettansamlingar) och inte ett kaloriöverskott, så kan jag efter min erfarenhet tyvärr endast säga att det inte går att kämpa emot så länge man får samma dos av preparatet. Viktuppgång kommer att ske och utseendet kommer att förändras, om man svarar på detta sätt utav just kortison, alla gör inte det, men många.
Om du inte fått ett "månansikte", och viktuppgången helt enkelt beror på dålig kosthållning och avsaknad av träning, då antar jag att det följer regeln kalori in/ut som för alla andra.
http://sv.wikipedia.org/wiki/Cushings_syndrom
Hej , just i nuläget så ser jag viktökningen som mitt minsta fokus (även fast jag såklart vill gå ner) , Och just nu så måste jag försöka träna för att "bli frisk" , med fokus på att bli så pigg så jag kan börja jobba igen då jag har ett fast jobb och helt enkelt få tillbaka livet, Sen om jag går ner i vikt så är det absolut en kanon bonus! För jag kom till insikt att antingen fortsätter jag att ligga hemma och vänta på att bli frisk , eller så försöker jag hjälpa mig själv på traven , och det sistnämda är det jag har kommit underfund med att jag måste göra, för den här situationen jag är i nu är inte hållbar , det påverkar inte bara jobbet utan hela mitt sociala liv just nu då jag inte orkar någonting, har tappat allt i stort sett. Vad det nu än är som du lider av med tanke på att du måste äta kortison med så hoppas jag att det blir bättre för dig, och kämpa på ! tack för svar :)
Jag har också Crohn och har haft det konstaterat i ca 22 år.
Entocort är inte så särskilt starkt så jag tror mer det är efterdyningarna av sjukdomen och att du varit inaktiv som du bör fokusera på än riskerna med kortisonet. Utan att ha några vetenskaplig belägg för det så tror jag att efterdyningarna av ett "tiokilos-skov" med efterföljande småproblem kan sitta i ganska länge då kroppen helt enkelt tar ett bra tag att återställa sig och att det är där du är idag.
Börja motionen lugnt, gå promenader etc och sedan öka i betydligt lägre tempo än vad du är van vid. Det är väldigt lätt att köra "normalt" eftersom man vet hur man gör och så får man ett bakslag av någon form. Jag är mycket väl medveten om att det är mycket lättare sagt än gjort då jag själv missat det ett otal gånger men ha det i alla fall i bakhuvudet.
En dietist är en god idé ock även om jag förstår din motvilja mot att besöka vården till 100% så är en dietist oftast något helt annat än ett läkarbesök eller en undersökning.
Jag har också Crohn och har haft det konstaterat i ca 22 år.
Entocort är inte så särskilt starkt så jag tror mer det är efterdyningarna av sjukdomen och att du varit inaktiv som du bör fokusera på än riskerna med kortisonet. Utan att ha några vetenskaplig belägg för det så tror jag att efterdyningarna av ett "tiokilos-skov" med efterföljande småproblem kan sitta i ganska länge då kroppen helt enkelt tar ett bra tag att återställa sig och att det är där du är idag.
Börja motionen lugnt, gå promenader etc och sedan öka i betydligt lägre tempo än vad du är van vid. Det är väldigt lätt att köra "normalt" eftersom man vet hur man gör och så får man ett bakslag av någon form. Jag är mycket väl medveten om att det är mycket lättare sagt än gjort då jag själv missat det ett otal gånger men ha det i alla fall i bakhuvudet.
En dietist är en god idé ock även om jag förstår din motvilja mot att besöka vården till 100% så är en dietist oftast något helt annat än ett läkarbesök eller en undersökning.
Tjena , ja du har nog rätt , har gått ner mig rejält i det här med tanke på att det fortfarande är så nytt för mig så jag har inte direkt "lärt mig leva" med det än , Det jag kan säga att för dagligen så känns det väldigt tungt att bara ta sig utanför dörren då tröttheten plågar mig så mycket just nu ,Men jag måste helt enkelt börja att gå ut och gå osv för sitter jag bara här hemma så blir inget bättre. Men jag ska ta till mig dina råd och även uppsöka dietist. Du som har haft det här så länge , har du varit i liknande sits som mig? Och hur gjorde du för att bli piggare och friskare? Mår du bra nu och så när du håller igång med träning och bra kost? Du får gärna skriva pm till mig om du inte vill berätta här , Då jag är väldigt tacksam med tanke på att du har haft samma problem i 22 år så du vet vad du pratar om. Tack så mycket för att du skrev :)
Jag har också haft perioder efter vissa skov då jag är extremt trött och lösningen tidigare har varit att komma igång både med lätt konditionsträning (gå etc) och styrka. Efter det senaste skovet förra året har jag inte riktigt kommit igång igen och orsaken till det är delvis att jag också provat ut en medicin som hade en del biverkningar vid de högre doserna men också att jag inte riktigt kommit ifatt sedan tidigare.
Nu har jag i alla fall kommit igång med att gå regelbundet och börjar komma upp i aningen högre fart och distans och planen är att börja med styrketräningen igen typ nästa vecka beroende på dagsformen.
Jag har också crohns och problem med att man går upp i vikt vid kortison behandlingar och jag har frågat både apoteks personal, sköterskor och läkare men blir liksom inte tagen på allvar. Att gå upp 13 kg på 5 veckor ställer faktiskt till problem. Man måste skaffa sig en helt ny garderob eller flytta in i tajts och mysklädernas värld för en lång tid. För det är inte så enkelt att det försvinner när man slutar äta å nej så enkelt är det inte. Ju längre man äter dessto längre tid tar det att bli av med "extra kilo" och sen är det som att kroppen kommer ihåg om man får upprepa kortison behandlingen. Det som förr tog ett par veckor innan det "syntes" (brukar kalla det för cancer ansiktet, eller hamstern) tog bara ett par dagar denna gång. Jag blir inte bara hungrig av kortisonet utan också piggare vilket både är en välsignelse och ett helvete då man inte kan sova men att kunna åka o handla utan att vara trött innan kommit till bilen är underbart.
Jag har slutat röka då blev de lite bättre och sen totalt uteslutit laktos i min hemma miljö och det är inte så svårt när man väl lärt sig. Jag är inte laktos intollerant egentligen men som min läkare sa ibland kan vi inte dricka kaffe utan att bli lite dåliga i magen och imorgon funkar de. Det är som att ha allergi (vilket jag också har) man får prova sig fram och gå inte på några dieter och konstiga tillskott som inte är godkänt av din läkare det kan förstöra dig för all framtid.
För ett år sedan låg jag o grät av smärta och fick inte behålla nånting och jag provade allt för nått bör man ju äta. Då provade jag ris och stekt lax och det var det enda jag fick behålla. Regelbundna måltider och lite och ofta är en viktig del. Nu har jag precis avslutat snabb kortison kur och promenerat minst 30 min varje dag eller hållit mig på 8000steg per dag under hela tiden och bara gått upp 4kg :).
Tips och råd till dig Limpz86 skynda långsamt och prova dig försiktigt fram till vad som funkar för dig och ha tålamod. Jag har flera kroniska sjukdommar och alla de har jag lärt mig leva med men denna helvetes sjukdom kommer jag nog aldrig vara överrens med då den kommer utan förvarning trots man gör allt rätt. Och tack till dig och z bumbi för att jag började tro att det bara var jag som hade dessa problem :)
Jag har också crohns och problem med att man går upp i vikt vid kortison behandlingar och jag har frågat både apoteks personal, sköterskor och läkare men blir liksom inte tagen på allvar. Att gå upp 13 kg på 5 veckor ställer faktiskt till problem. Man måste skaffa sig en helt ny garderob eller flytta in i tajts och mysklädernas värld för en lång tid. För det är inte så enkelt att det försvinner när man slutar äta å nej så enkelt är det inte. Ju längre man äter dessto längre tid tar det att bli av med "extra kilo" och sen är det som att kroppen kommer ihåg om man får upprepa kortison behandlingen. Det som förr tog ett par veckor innan det "syntes" (brukar kalla det för cancer ansiktet, eller hamstern) tog bara ett par dagar denna gång. Jag blir inte bara hungrig av kortisonet utan också piggare vilket både är en välsignelse och ett helvete då man inte kan sova men att kunna åka o handla utan att vara trött innan kommit till bilen är underbart.
Jag har slutat röka då blev de lite bättre och sen totalt uteslutit laktos i min hemma miljö och det är inte så svårt när man väl lärt sig. Jag är inte laktos intollerant egentligen men som min läkare sa ibland kan vi inte dricka kaffe utan att bli lite dåliga i magen och imorgon funkar de. Det är som att ha allergi (vilket jag också har) man får prova sig fram och gå inte på några dieter och konstiga tillskott som inte är godkänt av din läkare det kan förstöra dig för all framtid.
För ett år sedan låg jag o grät av smärta och fick inte behålla nånting och jag provade allt för nått bör man ju äta. Då provade jag ris och stekt lax och det var det enda jag fick behålla. Regelbundna måltider och lite och ofta är en viktig del. Nu har jag precis avslutat snabb kortison kur och promenerat minst 30 min varje dag eller hållit mig på 8000steg per dag under hela tiden och bara gått upp 4kg :).
Tips och råd till dig Limpz86 skynda långsamt och prova dig försiktigt fram till vad som funkar för dig och ha tålamod. Jag har flera kroniska sjukdommar och alla de har jag lärt mig leva med men denna helvetes sjukdom kommer jag nog aldrig vara överrens med då den kommer utan förvarning trots man gör allt rätt. Och tack till dig och z bumbi för att jag började tro att det bara var jag som hade dessa problem :)
Tjena och kul att du skrev :) Tråkigt att höra att du har liknande problem som mig då jag håller på och bli galen på detta.. Dock så tar jag nog din pigghet hellre än min trötthet även fast sömproblem kommer på köpet. Då jag just nu håller på att sova bort livet. Min självdisciplin är just nu i botten och jag gör just nu ingen träning , eller promenader alls även fast jag vantrivs som flodhäst. Jag finner ingen ork i att ta tag i saker och ting nu då min sista livsgnista energi går åt att försöka hålla sig levande med huvudet ovanför vattenytan , Har en sån förlamande trötthet så hälften vore nog och jag vet inte riktigt hur jag ska ta mig ur det här och för tillfället känns det väldigt deprimerande, Men kosten håller jag iaf enligt tallricksmodellen så det är ju iaf något. Det är så jobbigt när folk säger : Du måste börja röra på dig mer annars blir du inge piggare , Försök kom ut i solen mer osv osv , klart som fan jag vet det! Ungefär som om någon skulle ut och träna eller gå med feber i kroppen.. hur många gör det. Men nu ska jag inte sitta här och skylla ifrån mig med en massa skit och istället försöka göra något åt saken.. men som sagt så är det tufft just nu. :(
Hoppas att allt löser sig för din del och att du får hålla dig frisk från förbannade chrons :) och förresten bra kämpat!
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.