Hur mycket ska man gå upp vid ett bestämt kaloriöverskott?

[willtjam]

Om jag ligger på 300 kcal plus, hur mycket ska jag, teoretiskt sett, gå upp på en vecka?

Vid deff så är ju ett kg fett ca 7500 kcal, så det är ju lätt att bestämma och reglera en viktnedgång. Men vid uppgång så lägger man ju inte på sig endast fett, så hur räknar man?
Det är väl rätt svårt att beräkna eftersom man inte vet kvoten mellan muskler och fett, men någon riktlinje finns väl?

[Dreas]

Har för mig att man räknar på 9000kcal för att gå upp ett kg i kroppsvikt.

Grejen här är väl att det kan vara svårt att veta vad som är kroppsvikt och bukfylla, iaf till en början :)

[willtjam]

Intressant. Det ska alltså ta mig 30 dagar att gå upp ett kg. Men hellre sakta med lite fett, än fort med mycket fett!

[RykteT]

7000 kcal är 1 kg kroppsvikt det är därför man säger att 500 kcal överskott = 0.5 kg (500*7 =3500 kcal)

[Prost]

7000 kcal är 1 kg kroppsvikt det är därför man säger att 500 kcal överskott = 0.5 kg (500*7 =3500 kcal)

Innan någon hinner fråga mer om detta så nej, fläsket vi har består inte till 100% fett.. Därför inte 9000. :-P

[Donkens]

7000 kcal är 1 kg kroppsvikt det är därför man säger att 500 kcal överskott = 0.5 kg (500*7 =3500 kcal)

Kroppsvikt?

[RykteT]

Kroppsvikt?

Ja, kroppsvikt. Vad är din fråga?