Aminosyror eller inte?

[fredrik89]

Hej!

Jag vill gärna veta vad man har för nytta utav att inta aminosyror fördelar respektive naktdelar samt skall detta intas vid en pågående deff eller inte?

[frekar3]

Fördelarna är att :
Aminosyrorna tas upp snabbare pga. kortare peptider

Men den främsta fördelen (enligt mig) är att det är mindre energi än vassle vilket möjliggör att man kan fylla ut med exempelvis mer kolhydrater under deff.

20g Aminosyror innehåller i princip 19-20g "protein"
Medan för att få samma mängd rent protein av vassle krävs snarare 25-30 gram pulver beroende på renhet, samt att vasslen innehåller fett/kolhydrater då.

[Beelz]

Tränar du fastande är det nog värt det, annars inte

[fredrik89]

Fördelarna är att :
Aminosyrorna tas upp snabbare pga. kortare peptider

Men den främsta fördelen (enligt mig) är att det är mindre energi än vassle vilket möjliggör att man kan fylla ut med exempelvis mer kolhydrater under deff.

20g Aminosyror innehåller i princip 19-20g "protein"
Medan för att få samma mängd rent protein av vassle krävs snarare 25-30 gram pulver beroende på renhet, samt att vasslen innehåller fett/kolhydrater då.

Orkar man prestera mer på gymmet om man intar aminosyror eller vad har man för nytta utav det rent träningsmässigt?

Snabbare återhämtning kanske?

[King Grub]

Aminosyror är det som används till muskeluppbyggnad.

[fredrik89]

Aminosyror är det som används till muskeluppbyggnad.

Tack King Grub för svaret.

[King Grub]

Det behöver dock inte vara aminosyror i tillskottsform, utan det går bra med aminosyror från protein från vanligt mat.

[Kischen]

Fördelarna är att :
Aminosyrorna tas upp snabbare pga. kortare peptider


Nu blev det fel:Virro