LIFT
2013-01-29, 00:42
Jag deffar och är väldigt fysiskt aktiv, promenerade 1,5 mil igår samt körde styrke och cardio på gymmet i cirka 1 timme och 15 minuter.
Åt inte så mycket mer än kvarg till frukost (i brist på annat), sedan på lunchen hade jag inte tid då jag fick bråttom, så åt inte förrän på eftermiddagen då det blev inte så jättemycket kcal i den kosten heller. Sedan druckit mjölk och proteinpulver.
Så jag lega på ett väldigt högt underskott, över 1200 kcal underskott i alla fall. Något som jag antar är lite väl mycket, eller?
Mitt mål är att ligga cirka 500 kcal underskott.
Det jag undrar är om det finns något man kan köpa, helst något hyffsat billigt, där jag kan få mer kcal vid behov. Något som jag inte behöver förbereda med sked/bestick, uppvärmning, tillagning och liknande. Vill kunna ha något att äta, som inte innehåller för mycket dåliga kolhydrater och fetter, men som man kan äta t.ex utomhus då man promenerar mot gymmet eller direkt efter gymmet, eller bara helt enkelt på sitt rum hemma.
Har ni tips på vad man kan skaffa?
Helst inte något där man behöver vatten/mjölk eller annat, liknande gainers och dylikt.
Helst något jag kan köpa direkt på affären utan att behöva beställa.
När jag ändå är på G, hur dåligt är chips egentligen? är ju hyffsat så mycket kcal i detta, gott är det också, men är väl rejält dåliga kolhydrater och fetter?
Åt inte så mycket mer än kvarg till frukost (i brist på annat), sedan på lunchen hade jag inte tid då jag fick bråttom, så åt inte förrän på eftermiddagen då det blev inte så jättemycket kcal i den kosten heller. Sedan druckit mjölk och proteinpulver.
Så jag lega på ett väldigt högt underskott, över 1200 kcal underskott i alla fall. Något som jag antar är lite väl mycket, eller?
Mitt mål är att ligga cirka 500 kcal underskott.
Det jag undrar är om det finns något man kan köpa, helst något hyffsat billigt, där jag kan få mer kcal vid behov. Något som jag inte behöver förbereda med sked/bestick, uppvärmning, tillagning och liknande. Vill kunna ha något att äta, som inte innehåller för mycket dåliga kolhydrater och fetter, men som man kan äta t.ex utomhus då man promenerar mot gymmet eller direkt efter gymmet, eller bara helt enkelt på sitt rum hemma.
Har ni tips på vad man kan skaffa?
Helst inte något där man behöver vatten/mjölk eller annat, liknande gainers och dylikt.
Helst något jag kan köpa direkt på affären utan att behöva beställa.
När jag ändå är på G, hur dåligt är chips egentligen? är ju hyffsat så mycket kcal i detta, gott är det också, men är väl rejält dåliga kolhydrater och fetter?