Bli av med fett och öka i muskelmassa samtidigt(?)

[rasmus541]

Jag har börjat fokusera på att bygga muskler nu senaste 3 månaderna ca, innan dess låg mitt fokus på att gå ner i vikt och jag har redan gått ner ca 30 kg (vägde 102 väger 73 atm).

Men har fortfarande fett som jag vill bli av med för att få en mer slim kropp, utan att gå ner så mycket i vikt då 73kg inte är så mycket för någon som är 1,81 lång + att jag inte vill bli av med muskler (de lilla jag har *facepalm*) .

Har läst lite på internet om överblivet skinn efter viktnedgång som jag är lite oroad över också, är inte säker på att jag har så mycket överblivet skinn men jag kan "dra" i magen ganska mycket, som ni ser på bild nr 2. Eller är det bara fett som ska tränas bort?
Har varit på den här vikten i ca 6-7 månader och inte upplevt att skinnet dratt ihop sig. Kan man få överblivet skinn av en viktnedgång på 30kg? Just på sidan vid midjan upplever jag att jag har onormalt mycket fett/skinn.

Här är några bilder hur det ser ut

http://imgur.com/KqvDxNS framifrån
http://imgur.com/ezeraUL när jag "drar" i magen
http://imgur.com/5hRaXRF Midjan


Skulle va jätte tacksam för svar ;) peace out

[Victuhh]

Grattis till viktnedgången kompis! Ang. Bilderna och lös hud ser det ut som du fortfarande drar i lite bukfett :)


Muskler kan byggas och fett kan förloras samtidigt beroende på hur mycket muskelmassa du redan sitter på. Är du otränad med lite muskler och fläskig är det lättare än om du skulle sitta på en väldigt muskulös kropp (om inte omöjligt).

Många är splittrade inom detta ämnet om bygga muskler och minska fett samtidigt för det är ju det de flesta vill åt. Deff respektive bulk är nog att föredra när du kommit in i träningen lite, efter några månader.

Eftersom du varit överviktig kan det också vara så att du har lättare att lägga på dig fettmassa, så en långsam viktökning (Bulk) är att föredra, ciao

[tjing]

Samtidigt och samtidigt. På några dagar och under längre tid kan du mycket väl bygga muskler och tappa fett.

[nitz]

Samtidigt och samtidigt. På några dagar och under längre tid kan du mycket väl bygga muskler och tappa fett.
Här håller jag med.
Det beror på hur man menar med "samtidigt" och utefter vad man menar varieras svårighetsgraden.

[cero]

Enklast om du delar upp det i olika perioder. En period där du ligger på kaloriunderskott, går ned i vikt, och satsar på att bibehålla muskelmassan. En period där du ligger på litet överskott/balans, bygger muskler och ev lägger på dig fett.

Det lösa skinnet vågar jag dock inte säga något om. Kanske är bäst att du läser på om det innan du bantar bort mer vikt. Tycker inte det såg ut som att det var särskilt mycket lös hud, men du har säkert en bättre uppfattning om det.