plexiglas
2013-01-27, 01:07
Efter att länge ha varit späd, liten och nästintill spinkig tänkte jag nu bli lite tjockare = mer former, mer muskler, mer självkänsla.
Jag är 19 år gammal tjej och har sedan tidigare tränat gymnastik till och från i ca. 9 år. Efter ungefär ett år utan någon som helst träning (om inte serveringsyrket räknas) hade jag tänkt att försöka börja igen efter att ha fått höra av pojkvännen att jag verkligen borde bygga. Det skulle också förmodligen göra att jag lade på mig lite mer fett, vilket är en annan anledning till träningen. Följde med honom till gymmet idag och blev supertaggad. Ska försöka ta bilder så snart som möjligt så får ni hänga med från början, på resan tills dess att jag nått mitt mål - och förhoppningsvis längre än så också (to infinity, and beyond!). Häng gärna med på min resa här, förhoppningsvis blir det en hel del uppdateringar :) Eftersom jag är ny i gym-världen kan säkert vissa fel i vad saker och ting kallas osv. Ber om ursäkt och blir superglad för feedback :)
Startvikten är: 54 kg
Längd: 168 cm
Har aldrig tidigare tränat seriöst på gym, så det nedan är dagens läge och PB.
Målet är: 62 kg
Dagens träning, helkropp:
Bicepscurls:
10x 5 kg
8x 7 kg
8x 7 kg
Triceps:
15x20 kg
10x 20 kg
Chins:
10x 24 kg
5x 34 kg
5x 34 kg
Bänk:
10x 25 kg
8x 25 kg
5x 30 kg
Raka marklyft:
5x 35 kg
Baksida lår, legcurls (heter det så?):
10x 25 kg
15x15 kg
8x 20 kg
Kul med gym, men var nog lite väl mesig på det mesta. Träning igen på måndag och då skare bli svett!!
Jag är 19 år gammal tjej och har sedan tidigare tränat gymnastik till och från i ca. 9 år. Efter ungefär ett år utan någon som helst träning (om inte serveringsyrket räknas) hade jag tänkt att försöka börja igen efter att ha fått höra av pojkvännen att jag verkligen borde bygga. Det skulle också förmodligen göra att jag lade på mig lite mer fett, vilket är en annan anledning till träningen. Följde med honom till gymmet idag och blev supertaggad. Ska försöka ta bilder så snart som möjligt så får ni hänga med från början, på resan tills dess att jag nått mitt mål - och förhoppningsvis längre än så också (to infinity, and beyond!). Häng gärna med på min resa här, förhoppningsvis blir det en hel del uppdateringar :) Eftersom jag är ny i gym-världen kan säkert vissa fel i vad saker och ting kallas osv. Ber om ursäkt och blir superglad för feedback :)
Startvikten är: 54 kg
Längd: 168 cm
Har aldrig tidigare tränat seriöst på gym, så det nedan är dagens läge och PB.
Målet är: 62 kg
Dagens träning, helkropp:
Bicepscurls:
10x 5 kg
8x 7 kg
8x 7 kg
Triceps:
15x20 kg
10x 20 kg
Chins:
10x 24 kg
5x 34 kg
5x 34 kg
Bänk:
10x 25 kg
8x 25 kg
5x 30 kg
Raka marklyft:
5x 35 kg
Baksida lår, legcurls (heter det så?):
10x 25 kg
15x15 kg
8x 20 kg
Kul med gym, men var nog lite väl mesig på det mesta. Träning igen på måndag och då skare bli svett!!