handdator

Visa fullständig version : Hur får jag i mig fett?

camarade
2013-01-20, 22:11
Min mage tål inte olivolja längre (inte för tillfället iaf) och det är typ vad jag använt i matlagning senaste åren.

Äter ca 8-90% vegetariskt. Vad ska jag ersätta olivoljan med? Flytande margarin? Äter givetvis fiskolja (3/6) men räcker inte som fettintag.

Min frukost kan alltså bestå av havregrynsgröt, en skål frysgrönsaker + whey. Zero fat. Vill helst inte öka det animaliska intaget.
RykteT
2013-01-20, 22:18
Nötter, rapsolja, avocado, frön, ost (animaliskt).
BisonLGcrew
2013-01-20, 22:19
Jag har kört på Oatlys matlagningsgrädde i ett eller två år nu, tycker om den. Den svarta 3dl tetran i mejerikylen. 13% veg-fett i den. Häller på den på kyckling-rissörjan på tallriken bara! Tycker fortfarande den är lika god! :D
BisonLGcrew
2013-01-20, 22:20
ah, avokado är nice. Under nån månad var antagligen avokado min största utgift, det är som knark u just can't get enough!
Vunnis
2013-01-20, 22:23
Vad räknar du som vegetariskt?
Fisk? Mejeriprodukter?
BisonLGcrew
2013-01-20, 22:27
Vad räknar du som vegetariskt?
Fisk? Mejeriprodukter?

Får rätta mig om jag har fel men jag tolka det som att han ville få i sig vegetabiliskt fett, inte animaliskt. Mejeriprodukter har oftast animaliskt ursprung, djur likaså^^.
Vunnis
2013-01-20, 22:31
Tolkade det som att det åts till stor del vegetariskt, men att inte fettet behövde vara vegetabiliskt för det. Det kändes konstigt att det skulle behöva vara det. Särskilt när kosten inte är 100% vegetarisk. :confused:
BisonLGcrew
2013-01-20, 22:33
..maybe.. Jag tolkade det som att han bara pratade om fettintaget och inte om vegetarisk kost i sig. Varför äta 90% vegetarisk kost liksom? :P. Well, I guess we're gonna be here for a while
Saga
2013-01-20, 23:09
kallpressad rapsolja?
Akada
2013-01-21, 07:27
Makrill i tomatsås, nötter i gröten
camarade
2013-01-22, 11:49
Tolkade det som att det åts till stor del vegetariskt, men att inte fettet behövde vara vegetabiliskt för det. Det kändes konstigt att det skulle behöva vara det. Särskilt när kosten inte är 100% vegetarisk. :confused:

Är inte nåt moralskrikande grönsaksfreak, äter vegetariskt därför att. ;)

Alltså, jag oroar mig bara för att få i mig för LITE fett. Sen ska ju fettet man får i sig vara nyttigt. Capisce?



.