Trainharder
2012-12-30, 16:44
Tja
Har precis börjat deffa,är 178 cm, låg på 82 kg BF 23% den 20 oktober nu ligger jag på ca 76-77 kg BF 17-18%. Kcal per dag 1800 under bulk 2500. min fråga är ser det bra ut just nu eller är det något som behöver ändras, ser framgången bra ut eller går jag ner för snabbt. BTW styrketränar ca 4 gånger i veckan samt efter varige pass går i ca 5-10 min på löp band. Mål komma ner runt 10-12% BF.
sry för min stavning har dyslexi *flex*
Har precis börjat deffa,är 178 cm, låg på 82 kg BF 23% den 20 oktober nu ligger jag på ca 76-77 kg BF 17-18%. Kcal per dag 1800 under bulk 2500. min fråga är ser det bra ut just nu eller är det något som behöver ändras, ser framgången bra ut eller går jag ner för snabbt. BTW styrketränar ca 4 gånger i veckan samt efter varige pass går i ca 5-10 min på löp band. Mål komma ner runt 10-12% BF.
sry för min stavning har dyslexi *flex*