handdator

Visa fullständig version : Pruttar illa trots lugn mat?

learnhowtoeat
2012-12-15, 23:17
Tjenare. Min mage är helt rutten.. Och då menar jag verkligen sjukt rutten.. Ni vet känslan när man lägger en liten prutt i bilen och inte ens Själv klarar av det.

Nog om det.

Dagliga intaget:
110g Havre
70g vassle (som jag för 2v sedan bytte ut till One whey från fitnessguru för att sänka laktosen lite)
50g casein (vanlig laktosmängd)
500g kyckling
500g kokt ris, motsvarar ungefär 150g okokt.
30g cashewnötter
200g broccoli
2 tomater
50-100g blåbär
20g gojibär
1g kanel

Vad i min kost kan framkalla dessa gaser från helvetet? Broccoli, kanel och blåbär tro?
herzie
2012-12-15, 23:27
Satsar mina slantar på vasslen. Det brukar minska med tiden, för mig iaf.
hurril
2012-12-15, 23:30
Alltså... av allt det där är det väl riset och kanelen som är dugliga för magen. Ok, kanske kycklingen - men inte tillsammans med allt det där proteinet.
Tolkia
2012-12-15, 23:32
Ta bort havregryn och pulver, börja äta även fett, tugga din mat. Utvärdera efter två veckor.
Ballt
2012-12-15, 23:50
min mage blir galen av havregryn
learnhowtoeat
2012-12-15, 23:54
Jag har även jag en svag föraning om att det är havren som ställer till det.
Vad ska jag byta ut den mot ? Den lämpar sig nämligen Helt perfekt i mitt kostschema då jag mixar den till ett pulver och slänger i proteinshaken på morgonen innan jobbet samt 1½ timme innan träning.
learnhowtoeat
2012-12-15, 23:56
Vassle har jag nämligen ätit i alla tider, och då från billigare märken med mer laktos. Har svårt att tro att vasslen ger mig rutten mage.
Jag har inga problem med att prutta ofta men när man lägger en prutt var 5 min som dessutom luktar kloak så är det något som inte stämmer och det har kommit nu sedan jag började med detta kostschemat som innehåller såpass mycket havre.
1684_
2012-12-16, 04:56
Jag sägr.... Havregrynen, nötter (hårdsmält), gojibären kan också vara det men också vasslen.
1684_
2012-12-16, 04:57
Testa ät typ, risgrynsgröt, mannagrynsgröt eller ja sån typ av baskolhydratskälla några dagar och se? Min mage pallar inte havre iaf, jag får äta skonsam bebis kost jämt typ.
LizaK
2012-12-16, 05:46
För mycket/lite vätska kan göra vissa magar väldigt upprörda. Men troligtvis beror dina problem på något annat, tippar också på vasslen.
HerrM
2012-12-16, 08:07
Tippar på vasslen. En del har problem med det. Tror inte på teorin om havre. Äter musli varje morgon och havregrynsgröt varje kväll... men magen är lugn som en filbunke.
1684_
2012-12-16, 09:27
HerrM, bara för D I N mage e lugn så betyder inte det alla människormagar e det. Man får testa, ingen dött av! Min mage blir helt uppskruvad av det iaf, musli och havregryn, rågflingor mm går bara inte.... Oavsett hur jag tillagar det å vad jag gör, varför? Min slemhinna har tydligen svårt att ta upp = hårdsmält.
HerrM
2012-12-16, 09:32
HerrM, bara för D I N mage e lugn så betyder inte det alla människormagar e det. Man får testa, ingen dött av! Min mage blir helt uppskruvad av det iaf, musli och havregryn, rågflingor mm går bara inte.... Oavsett hur jag tillagar det å vad jag gör, varför? Min slemhinna har tydligen svårt att ta upp = hårdsmält.

Det har du helt rätt i. Men detta är ett internetforum och sådana bygger på spekulationer, förutfattade meningar och allt som inte har med vetenskap eller fakta att göra hehe. Som i alla sådana här trådar så har vi ju givetvis ingen aning om vad som orsakar ts problem. Det är som när någon frågar "jag tränar så här... varför växer jag inte". :)
astrodog
2012-12-16, 09:54
Cashew och superbären, 100 %.
Phil Heath
2012-12-16, 11:41
Gissar på havregrynen eller vasslet.
tjing
2012-12-16, 14:53
Kasein gissar jag på.
Tobbey
2012-12-16, 15:19
Havregrynen är ju en jävel på att sätta igång systemet, så att säga. Käkar 80g havregryn varje morgon och när man sätter sig i bilen på väg till jobbet släpps det några rejäla fisar om vi säger så. Nästan så att det ryker ur bilen när man öppnar dörren.
Sniggel
2012-12-16, 18:53
Kasein, havre och nötter är mina nomineringar.
maqan
2012-12-16, 20:56
Torkad frukt kan också bidra till gaser. Du får helt enkelt utesluta en sak i taget och testa dig fram. Det lär dock vara något fiberrelaterat, kanske i samband med stora mängder protein.
PowerSlize
2012-12-16, 21:14
Riset!

Har aldrig vart så lugn i magen som på min diet på LCHF.. Massa grönsaker+protein&nötter.

Så fort jag äter pasta eller ris så blir magen gasig. Potatis går lite bättre, havregryn e inga problem.
PowerSlize
2012-12-16, 21:15
Havregrynen är ju en jävel på att sätta igång systemet, så att säga. Käkar 80g havregryn varje morgon och när man sätter sig i bilen på väg till jobbet släpps det några rejäla fisar om vi säger så. Nästan så att det ryker ur bilen när man öppnar dörren.

:laugh: