kcal??

[the OnE]

detta är min 4e vecka på min "deff" ja kör inte med att räkna alla kalorier jag stoppar i mig jag fattar inte hur alla orkar?? har ni något knep för detta?? får ju stå vid vågen hela dan då ju!! jag har kört på känsla hela månaden o d verkar gå bra gått ner 4-5kg typ...går i skolan oxå så om jag var kcal-"räknare" så skulle detta bli ett problem kanske?? uppskattar svar!!:bpump:

[kharon]

Man lär ju sig uppskatta kcal.

Själv har jag bestämda portioner som jag vet t.ex innehåller ~500kcal. Bara att väga upp en gång och sedan ta lika mycket varje gång.

[Ervin]

i början så räknade man varje gram protein o så men nu vet man hur mycket man ska ha o så kör man på det.
Men jag räknar fortfarande hur mycket energi jag behöver för varje dag :D

[Dolce]

Originally posted by Ervin
i början så räknade man varje gram protein o så men nu vet man hur mycket man ska ha o så kör man på det.
Men jag räknar fortfarande hur mycket energi jag behöver för varje dag :D

Har du några tabeller för hur mkt man bränner på olika aktiviteter?

[Ervin]

http://www.uppladdningen.nu/uppladdningen2/index1-1.asp <- :d

[Dolce]

Originally posted by Ervin
http://www.uppladdningen.nu/uppladdningen2/index1-1.asp <- :d

tycker att den där är rätt dålig faktiskt, få alternativ, te x finns inte ens gym med.

[King Grub]

Originally posted by Dolce


tycker att den där är rätt dålig faktiskt, få alternativ, te x finns inte ens gym med.

Det är väl bara att ta ett alternativ som motsvarar den ansträngning och intensitet du når i gymmet?