Teknikförbättringar är du började på en klubb

[Philley]

När du började på en styrkelyftarklubb, hur mycket ökade du den första tiden som berodde på teknikförbättringar?

[Dreas]

Första tiden? När är det? Teknikförbättringar har inte hjälpt mig öka mitt 1rm på kort sikt men istället hjälpt mig att lyfta betydligt säkrare och mer framtidssäkert.

[sweetkarolina]

Jag hade aldrig lyft före jag trillade ner på Borlänge AK för typ åtta år sen, så ökade väl rätt bra. Hur mycket eller om man ökar är ju helt individuellt och svårt att mäta. Har man tränat seriöst och för böj, bänk, mark innan, eller har man kört för att få snygga biceps eller har man bara strötränat innan.

Skickat från min LT15i via Tapatalk 2

[Farmarn]

Tror största grejen är den att man lär sig träna rätt och då kommer ökningar. Jag gjorde min första tävling 2010 02 och hade då tränat på atletklubben någon månad då gjorde jag 190kg Nu på bänk sm gjorde jag 275kg och det har jag nog klubben mycket att tacka för. Jag är 30år och ökat 6kg i kv sen första tävlingen.