diet och tillskott

[stifmeister]

Hej jag är en träningsintresserad nybörja och tänkte kolla med folk, vilka produkter jag ska använda om jag vill gå ner i vikt, tänkte köra med "starnutritions diet-pro" och kreatin
vad rekommenderas?

Edit: vill också bygga muskler, har en ganska bra ekonomi, så säg till bara sjyssta saker, vad som kan vara bra grejer att köpa hos t.ex. *************.com

[nitz]

Hejsan,
Är det så att du vill gå på en pulverkur? Eller vill du hellre äta mat?
Jag tycker hur som att du ska börja med att läsa:
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=26881
Angående viktnedgång.
Många intar kreatin på diet eftersom det hjälper pga mindre ork/styrka på diet.
Vad har du för stats idag?
Längd? Ålder? Vikt? Vad vill du uppnå? Vad vill du väga?

[stifmeister]

jag är 25,173cm, vikt jag vill uppnå max 77-84kg
väger typ 92-93

Aa jag vill gå på pulverkur :D, rekommendera något snälla, kan "BCAA" vara något bra också?