Visa fullständig version : Äter onyttigare vid jultider pga ensamhet
Deanmartin
2012-11-20, 16:21
Har alltid haft det svårt att gå ned i vikt när det lider mot jul. Jag har aldrig lyckats med detta utan har varje gång gått upp betydligt i vikt. Tänkte det skulle bli ändring på det.
Jag ser i princip inget dagsljus alls nu i slutet av november-december så det är klart att man blir deppigare pga det. Sedan är mitt liv ganska ensamt och det är ju inte direkt till någon större hjälp. Speciellt när de börjar visa massor av familje- och julfilmer på TV...
Jag gillar dock julstämningen och så. Den är mycket trevlig, men det är den som bidrar till att jag handlar hem skitsaker för att må bättre. Det är en stor skillnad att sitta och glo på en julfilm med till exempel julmust och bakelser kontra ingenting eller något nyttigt snacks (morötter, dipp etc).
Har haft sådana helger nu i november där jag faller tillbaka. Det är då (på helgerna) det är som ensammast. Sköter mig perfekt varje vardag för att sedan förstöra allt på helgen. Har gått upp 2.5kg nu på 3v. För jävligt minst sagt.
Hur trollar man bort sådana psykologiska motstridigheter? Grejen är ju att jag generellt är duktig på att hålla mig borta från skitsaker och faktumet att jag sköter mig exemplariskt på vardagar som dessa borde ju betyda något. Det är bara under juletider när det är konstant mörkt ute sådant här sker.
Du kan få plats med goda saker utan att spränga sönder hela kaloribudgeten.
Julmust LIGHT
En lussebulle
Done. :D
Träna mer! Efter ett hårt konditionspass mår man ganska fint (pga endorfinutsöndringen), och som bonus kan du äta lite glukosgodis efteråt för att fylla på glykogendepåerna.
Har alltid haft det svårt att gå ned i vikt när det lider mot jul. Jag har aldrig lyckats med detta utan har varje gång gått upp betydligt i vikt. Tänkte det skulle bli ändring på det.
Jag ser i princip inget dagsljus alls nu i slutet av november-december så det är klart att man blir deppigare pga det. Sedan är mitt liv ganska ensamt och det är ju inte direkt till någon större hjälp. Speciellt när de börjar visa massor av familje- och julfilmer på TV...
Jag gillar dock julstämningen och så. Den är mycket trevlig, men det är den som bidrar till att jag handlar hem skitsaker för att må bättre. Det är en stor skillnad att sitta och glo på en julfilm med till exempel julmust och bakelser kontra ingenting eller något nyttigt snacks (morötter, dipp etc).
Har haft sådana helger nu i november där jag faller tillbaka. Det är då (på helgerna) det är som ensammast. Sköter mig perfekt varje vardag för att sedan förstöra allt på helgen. Har gått upp 2.5kg nu på 3v. För jävligt minst sagt.
Hur trollar man bort sådana psykologiska motstridigheter? Grejen är ju att jag generellt är duktig på att hålla mig borta från skitsaker och faktumet att jag sköter mig exemplariskt på vardagar som dessa borde ju betyda något. Det är bara under juletider när det är konstant mörkt ute sådant här sker.
Gör så att du håller dig enda fram till julafton och då släpper du alla tyglar och äter precis vad du känner för men att du fram till dess håller en bra kost och tränar ordentligt.
knuckles
2012-11-20, 17:46
Det är inte alls något fel med fusk-dagar där kalori-intaget kanske är något högre, förutsatt att det inte sker speciellt ofta och att man håller en diet fram tills dess.
Träna mera som akada skrev. Nu är jag dock yngre, väger mer och kanske längre. Men på deff går jag aldrig hungrig och skulle lätt kunna klämma in godis eller vad man nu är sugen på. Men tänk att du njuter av godiset i 10minuter medans du kommer njuta mycket längre om du har en sjukt bra kropp :)
Gör så att du håller dig enda fram till julafton och då släpper du alla tyglar och äter precis vad du känner för men att du fram till dess håller en bra kost och tränar ordentligt.
Så skulle jag aldrig göra. Risken är att man äter alldeles för mycket och blir seg och lat av all mat. Ge upp-tänket kan ta över om man är ensam och har trist.
Han borde hitta på flera aktiviteter att göra och äta godare på vardagar, t.ex. saffranspannkakor :)
Lillleif
2012-11-20, 19:27
Byt ut Ivanhone och Kalle Ankas jul mot några trevliga träningspass.
Så skulle jag aldrig göra. Risken är att man äter alldeles för mycket och blir seg och lat av all mat. Ge upp-tänket kan ta över om man är ensam och har trist.
Han borde hitta på flera aktiviteter att göra och äta godare på vardagar, t.ex. saffranspannkakor :)
Håller med, dessutom gör det nog mycket mer för psyket att portionera ut lite gott här o var i veckorna, jämfört med att frossa som fan under en kort period (och sen må dåligt över det, vilket jag tror att TS skulle göra).
Extraknäck som jultomte så får du både användning för magen och blir lite mindre ensam. :)
Har alltid haft det svårt att gå ned i vikt när det lider mot jul. Jag har aldrig lyckats med detta utan har varje gång gått upp betydligt i vikt. Tänkte det skulle bli ändring på det.
Jag ser i princip inget dagsljus alls nu i slutet av november-december så det är klart att man blir deppigare pga det. Sedan är mitt liv ganska ensamt och det är ju inte direkt till någon större hjälp. Speciellt när de börjar visa massor av familje- och julfilmer på TV...
Jag gillar dock julstämningen och så. Den är mycket trevlig, men det är den som bidrar till att jag handlar hem skitsaker för att må bättre. Det är en stor skillnad att sitta och glo på en julfilm med till exempel julmust och bakelser kontra ingenting eller något nyttigt snacks (morötter, dipp etc).
Har haft sådana helger nu i november där jag faller tillbaka. Det är då (på helgerna) det är som ensammast. Sköter mig perfekt varje vardag för att sedan förstöra allt på helgen. Har gått upp 2.5kg nu på 3v. För jävligt minst sagt.
Hur trollar man bort sådana psykologiska motstridigheter? Grejen är ju att jag generellt är duktig på att hålla mig borta från skitsaker och faktumet att jag sköter mig exemplariskt på vardagar som dessa borde ju betyda något. Det är bara under juletider när det är konstant mörkt ute sådant här sker.
Omvandla helgen till vardagar, vad är skillnaden mellan vardag och helgdag i ditt liv? Jobb? Kör du vilodagar på helgen?
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.