Frukost vid bulk?

[komigen]

Tja, läste detta på ett forum:

''mixa

8dl röd mjölk
2dl havregryn
1 banan
1ms kakao
1dl vassle..

klart''

Vad tror ni om det?

Kan ni ge mig lite tips på bra frukost vid bulk? ÄR ALLERGISK MOT ÄGG! Tackar.

[LillisJ]

Ungefär sådär ser min post-workout drink ut, fast med 4dl mjölk. Hade dubblat mängden vassle och havregryn.

[komigen]

Ungefär sådär ser min post-workout drink ut, fast med 4dl mjölk. Hade dubblat mängden vassle och havregryn.

Ok ok, hur lång tid innan passet tar du den? ;)

[King Grub]

"Post" betyder efter.

[Fyllot]

Lägg i en skvätt rapsolja för mer kcal min son. 2 dl havregryn blir betong för mig...över

[Bulta]

Fett ska ju inte sega ned glykogeninlagringen, men hur är det gällande fibrer egentligen?

[begt]

Fett ska ju inte sega ned glykogeninlagringen, men hur är det gällande fibrer egentligen?

Båda kan sega ned glykogeninlagringen självfallet.

[älskarcola]

lägg i en skvätt rapsolja för mer kcal min son. 2 dl havregryn blir betong för mig...över

min son

[Bulta]

Båda kan sega ned glykogeninlagringen självfallet.

Jag vill minnas att det inte sker någon nämnvärd sänkning av inlagringen när det är under 100g fett i målet? Kan mycket väl ha läst fel...

[komigen]

Tips tips!!

[begt]

Jag har hört att det inte sker någon nämnvärd sänkning av inlagringen när det är under 100g fett i målet? Kan mycket väl ha läst fel...

Om du har rapsolja som täcker havregrynen... och fibrer som bromsar upptaget-- ja då tar det längre tid.

[Spartansk]

Makrillfiléer i tomatsås på mörkt bröd. De e gött!

[Grotesk]

Vad är det vi ska tro om drinken du beskriver?

Käka något du gillar och i större mängd (bulk).

[Pretorian]

Ska försöka skriva saker som INTE innehåller ägg (men det kommer bli svårt).. avbryter inlägget direkt om jag skriver något om ägg...

Havregrynsgröt, risgrynsgröt, rostbröd med smör och honung, proteinshake, yoghurt med osötade flingor och nötter, knäckebröd med massa kokta ägg .. (ahh, fuck it..!)

[TomasB]

Tja, läste detta på ett forum:

''mixa

8dl röd mjölk
2dl havregryn
1 banan
1ms kakao
1dl vassle..

klart''

Vad tror ni om det?

Kan ni ge mig lite tips på bra frukost vid bulk? ÄR ALLERGISK MOT ÄGG! Tackar.

Helgfrukost för mig:

Yoghurt (krav) med passionsfrukt valnötter, lite torkad frukt och massa honung tillsammans med musli

stoooor proteinshake mixad med mjölk och frusen mango

(jag äter några ägg också)

Färsk frukt, kiwi, mango m.m.

En smörgås med ost och marmelad

Kaffe m. mjölk, ev. ett glas juice.

Ingen aning om hur många KCAL det är men antagligen rätt mkt :D

[Morty]

Lägg i en skvätt rapsolja för mer kcal min son. 2 dl havregryn blir betong för mig...över

Allvar, 2dl havregryn? Det är en portion för gravt underviktiga samt barn.

Minst 5dl ordineras! Tjockt och krämigt ska det bli. Mums.

[childman]

Jag kör en underbar variant enligt mig själv nu.
- Havregrynsgröt, smaksatt kvarg (Funlight Strawberry) och krossade pepparkakor över allt. Det är awesome.

Min dos är 1 dl havregrynsgröt, 250 g kvarg och 3-4 pepparkakor.
Men ju mer mat, desto bättre! Dock håller jag balans nu.

[Nikodemus]

Allvar, 2dl havregryn? Det är en portion för gravt underviktiga samt barn.

Minst 5dl ordineras! Tjockt och krämigt ska det bli. Mums.

:laugh: =)) fint. det var nästan signaturvarning på den... :Virro

[Kimkay]

Tja, läste detta på ett forum:

''mixa

8dl röd mjölk
2dl havregryn
1 banan
1ms kakao
1dl vassle..

klart''

Vad tror ni om det?

Kan ni ge mig lite tips på bra frukost vid bulk? ÄR ALLERGISK MOT ÄGG! Tackar.

Jag tycker din frukost ser bra ut, så tillvida du har problem med att få i dig tillräckligt med mat. Annars kan ju ~500 kcal från mjölk vara ganska mycket tycker jag.

[Fyllot]

Allvar, 2dl havregryn? Det är en portion för gravt underviktiga samt barn.

Minst 5dl ordineras! Tjockt och krämigt ska det bli. Mums.

Gillar inte krämig konsistens...vill att det ska slinka ner i kaggen fort och utan ansträngning.

[SteelPulse]

Mer än 2dl havregrynsgröt går ju inte att äta, det är för äckligt helt enkelt.

[crizzan]

Något mörkt bröd med frön och pålägg tex ost, kalkon och makrill. gör 4sånna mackor och 5dl mjölk :)

[Spartansk]

Förresten, du kan ju mixa i nötter i din blandning. Blir säkert gott, är nyttigt, och bidrar med skyhöga mängder kalorier.

[Fredron]

Makrillfiléer i tomatsås på mörkt bröd. De e gött!

Extremt gott!

[Albin Eriksson]

Deciliter det ena eller deciliter det andra, jag var under villfarelsen av att man anpassade kosten efter storlek på pojk/flicka...