Visa fullständig version : Hjälp med mat
Hallå där! Jag har ungefär 1000kr per månad att göra av med på mat och har ingen aning om vad det finns för bra billig mat.
Skulle gärna ha lite tips på vad man kan köpa för att hamna på 2700 kalorier och ca 110-140g protein. Havregryn och mjölk vet jag är billigt men det känns torrt att äta 200g havregryn och dricka två liter mjölk per dag för lite extra kalorier :/.
Pasta är ju också relativt billigt men, igen, inte så kul att äta 5dl pasta (never again).
Så alla tips uppskattas.
Potatis, kyckling när det är extra pris, protein drinkar, havrgryn, bönor, linser, ärtor osv.
Det finns flera liknande trådare, sen kan du söka protein per krona på google för att få fram en lista där varor sorteras efter hur mkt protein / krona.
jordnötter till din gröt?
StarkaUlf
2012-11-13, 22:22
Kyckling, nötfärs/blandfärs, fläskkött (t.ex fläskytterfilé, fläskkarré, kotletter osv) fisk, ägg, ost, kvarg/keso, ris, pasta, potatis osv osv.
Bara passa på och bunkra upp när där extrapris, vilket det ofta är på t.ex färs & fläskkött.
ris/potatis/pasta/havregryn är väl alla relativt billigt som kolhydratskälla?
har du inget krav på fetthalten på proteinkällan så går det ofta att hitta billig köttfärs och fläskkarré tex.
Mjölk är kanske inte jätte billigt egentligen?
jag skulle personligen klara mig långt på havregryn, ris, kyckling, proteinpulver typ :)
Tack för alla tips, är inte så förtjust i fläskkött dock (bacon går ju, såklart).
Men om jag skulle äta två stora mål hur skulle det kunna se ut? Får att få så mycket kalorier som möjligt (kanske runt 1000-1200). Har ni några tips på det?
Tack för alla tips, är inte så förtjust i fläskkött dock (bacon går ju, såklart).
Men om jag skulle äta två stora mål hur skulle det kunna se ut? Får att få så mycket kalorier som möjligt (kanske runt 1000-1200). Har ni några tips på det?
2mål på 1000-1200kcal är ju ingenting? Låter alldeles för lite om du inte deffar.
Frukost kan ju vara 150g havregryn 1-2dl protte pulver och 20-40g jordnötssmör.
Post meal t.ex. vassle shake 1paket äggnudlar (250g)/200-300g ris, ~300g kyckling/fläskfilé, grönsaker och sweetchili sås.
Ät 100g glukosgodis efter träningen om du vill fylla ut kcal.
Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
Kycklingfile kan man få till riktigt bra pris vid erbjudande, lätt att göra i ugn. Böner/linser kan man hitta billigt med och med högt proteininnehåll.
ärtsoppa med fläsk/mjölk eller bröd till..! Billigt, gott(!),svårt att tröttna på och lätt att göra storkok :D
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.