ska jag lyssna på kroppen?

[ariak]

har svårt att somna in på kvällarna och nu börjar jag även ha svårt att somna om på kvällarna.. ibland kan det ta 1-2timmar att somna om.. kan tillägga att jag intar NO-xplode ibland samma dag men följer alltid rekommendationen att inta det senast 5 timmar innan läggdags (tar det 5 och en halv timme innan) bör man ta något naturlig sömnmedel eller vad rekommenderar ni? eller ska jag sova så mycket som kroppen vill?

[Sheogorath]

Sover du bättre om du inte tar NO-Explode?

[maqan]

Sömnmedel behandlar bara symptomen, det är något i din livsstil/fysiologi som gör att du inte blir trött/somnar in som du borde. Du får helt enkelt försöka felsöka dig själv och urskilja vart orsaken ligger.


Några praktiska tips:

Dämpa belysningen och släck ner framåt kvällen, se till att det är mörkt och svalt i rummet under natten, vara ner i god tid innan du går och lägger dig.

[StarkaUlf]

Du kan ju testa att sluta helt med produkten ett tag och se om det blir bättre?

[ariak]

Sover du bättre om du inte tar NO-Explode?

dom dagar jag inte använder NO-xplode eller någon pwo överhuvud taget så gör det ingen skillnad.. :/ köpt in nåt växtbaserat nu

[Victuhh]

Prova låt huvudet varva ner nån timme innan sängdags, sitt inte och spela dataspel tex.
Som någon skrev, släck belysning läs en bok eller nåt?

[tjing]

Dricker du kaffe?

[hertzman]

Har du ökat din träningsmängd? Riktigt tunga perioder kan jag få problem med sömnen.

[ariak]

5/7 dagars träning, inget kaffe 5 timmar zonen innan läggdags och inge pwo då.. märkte igår kväll att när jag låter tankarna flyta iväg så somnar jag lättare

[tjing]

5 timmar...en del kan inte sova om de dricker kaffe efter lunch.