Gröt

[Mac]

1 - Om jag kokar 1dl fiberhavregryn + 2dl lättmjölk till de..så får man i sig 200kcal....om man skippar möjlken så borde grötmåltiden hamna på 120kcal eller?

2 - På 1 portion proteindrink får man i sig ca 120 kcal...är detta räknat på om man blandar med vatten eller mjölk?

3 - 1 msk Phsyliumfrön hur många kcal är det?

[King Grub]

1. Ja. Är 200-80 en svår räkneuppgift? Men varför skulle du vilja ha en så energifattig måltid?

2. Vad är en portion proteindrink? Det beror HELT på hur mycket pulver du tar. Du får väl räkna på DIN pulvermängd och DIN mängd mjölk.

3. Hela psylliumfrön passerar oförändrade genom tarmen och ger ingen energi.

[Mac]

ok...tack då grub!

[Mac]

hur många kcal ligger du på till frukost då och vad brukar du äta?

[King Grub]

Originally posted by Mac
hur många kcal ligger du på till frukost då och vad brukar du äta?

Cirka 1000, kanske. I går åt jag:

Risgrynsgröt, ½ liter vaniljyoghurt, uppdelat på två skålar, 1 med Frosties på och 1 med All-Bran på. Flerkornsmackor med messmör. Proteindrink. Banan.