En Stronglifts 5x5 journal

[pntz]

Hej Kolozzeum, har lurkat forumet nu ett tag och har bestämt mig att skriva en journal.
Började för ca. 5 veckor sedan med Stronglifts 5x5 och här är var jag är just nu..

Knäböj 5x5: 60kg
Bänkpress 5x5: 40kg
Skivstångsrodd 5x5: 40kg
Marklyft 1x5: 80kg
Militärpress 5x5: 40kg

Ålder: 21
Längd: 178cm
Vikt: ca 70kg

Jag kör mån, ons och fredagar och vilar resterande dagar.
Har jag glömt nåt så får ni ursäkta mig! :)

[pntz]

Här kommer lite bakgrundsinfo:
Har tränat mycket i min ungdom, främst kampsport sen kanske jag körde några maskiner på gymmet i någon månad.
Slutade träna för cirka två år sedan och gick ner till typ 55kg. Sen körde jag lite den här sommaren, typ en månad och lärde mig lite mer om grundlyften osv.

Började alltså 11 september nu igen, för fem veckor sedan. Då med bara stången som startvikt på alla övningar (20kg).
Tänkt följa Stronglifts slaviskt och inte modifiera det mer än att jag kör 3xfailure chins på marklyftdagen och 3xfailure dips på bänkdagen så länge jag orkar.

Vägde 65kg när jag började och väger nu ungefär 70kg, så det är 5 kg på 5 veckor, vilket är lite mycket men aja!

Ligger på ca 3000kcal/dag och 130-150g protein per dag. Inte failat i någon övning än, men det känns väldigt nära varje pass. Blir lika förvånad varje gång det fortfarande går.

Börjar skriva passen fr.o.m fredag. :)