Tsandell
2012-10-10, 14:38
Vad jag har förstått så är den kraftfullaste stimuleringen av proteinsyntesen den när man har låga aminosyror i blodet och sedan drar i sig supersnabbt protein som boostar upp mängden aminosyror i blodet blixtsnabbt (så kallade pulser).
Vad jag också har förstått är att man ska få i sig 20% av sitt dagliga kcalintag i fett. Jag tänkte då; "Varför inte bara sikta på kolhydrater och protein på dagen för att sedan äta en fettrik måltid på kvällen?". Svaret var att en måltid bestående av mycket fett på kvällen skulle ha en negativ inverkan på glukosmetabolism dagen efter.
Fett saktar upp proteinet och om man äter protein med fett på dagarna så får man ju inte dom där pulserna som man vill ha. Så hur ska man gå tillväga för att få i sig allt fett på en dag utan att det saktar upp pulserna?
Vad jag också har förstått är att man ska få i sig 20% av sitt dagliga kcalintag i fett. Jag tänkte då; "Varför inte bara sikta på kolhydrater och protein på dagen för att sedan äta en fettrik måltid på kvällen?". Svaret var att en måltid bestående av mycket fett på kvällen skulle ha en negativ inverkan på glukosmetabolism dagen efter.
Fett saktar upp proteinet och om man äter protein med fett på dagarna så får man ju inte dom där pulserna som man vill ha. Så hur ska man gå tillväga för att få i sig allt fett på en dag utan att det saktar upp pulserna?