handdator

Visa fullständig version : Nytt försök, lyfta och äta

Per N
2012-10-01, 20:24
Mitt senaste inlägg träningspass loggades 27/4-12. Nu är det dags att börja lyfta igen.

Planen är att köra lite basövningar med diskoträning i periferin. Har inte riktigt bestämt några mål med träningen utan mest lyfta för lyftandes skull =)
Per N
2012-10-01, 20:25
Dagens:

Press:
5x32.5
5x30
3x5 25

Glömde att göra chins.
Per N
2012-10-03, 22:20
Böj: Har glömt hur man böjer. Körde massor av ettor tvåor och treor på 50 bara för att komma in i det igen

Frivändningar:
50x3
52.5x3
55x3
57.5x3
62.5 x1
47.5 3x3
Per N
2012-10-05, 17:21
Marklyft:
5x75
5x70
4x8 60
Per N
2012-10-10, 21:51
Bänk:
5x40
5x35
5x6 30

Rodd 5x5 30

Nemas problemas
Per N
2012-10-21, 17:46
Tillbaka efter lite datorhaveri

Mark: 85x5
80x5
70x5

Bänk 42.5 x5
37.5x5
32.5 2x8
Per N
2012-10-22, 18:59
Frontböj, fixade bara 4 reps innan jag inte kunde andas längre. Vekt.

50x4
45x4
40 3x4

Vändning
50x1
52.5x1
55x1
57.5x1
50 3x3