Spänna trapsen

[Tobbis]

Hur lärde ni er spänna era traps? Kom det naturligt? Videor? Försök förklara hur nu gör/lärde er om det går att förklaras ;)

[stromming]

Kör lite marklyft och shrugs, känn efter exakt var det känns, testa.

Möjligtvis kan det vara till hjälp att böja armbågarna 90 grader, dra bak dem och rotera axlarna framåt. Det får mina traps att spännas någorlunda. Om det är övre trapsen du menar, och det antar jag att du gör

[HMS Laestander]

Sätt armarna ungefär i läge som att du ska krama någon samtidigt som du spänner upp hela överkroppen känns i mina traps iallafall.