Visa fullständig version : efter och före, utspritt protein osv
Eddvinho
2012-09-25, 13:11
Hejsan har tittat runt lite men det finns 100 olika märken som jag tittat på med whey-80 och sådant, har tränat runt 2½ månad med vanlig mat bara, men undrar bara om ni kunde tipsa om något bra proteinpulver, har lite funderingar hur mycket protein jag ska ta också för att få maximal muskelmassa?
Väger 60-62kg runt där, är 173 cm lång.
Söker något proteinpulver jag kan ta innan och efter träning, och sedan något pulver jag kan ta som jag tar när jag vill på dagen, (tex på morgonen när jag pallar inte käka något stor måltid)
Helst något som inte smakar som är drickbart och inte smakar som rent utsagt spyor.
Sedan en till fråga, är det någon skillnad på whey-80 och EAA? Har inte någon alls koll på detta så om någon av er kunde förklara för mig så är jag tacksam.
skrev detta i språng så ursäkta om det blev en jävla massa fel och särskrivningar.
http://shop.kolozzeum.com/sv/
Hejsan har tittat runt lite men det finns 100 olika märken som jag tittat på med whey-80 och sådant, har tränat runt 2½ månad med vanlig mat bara, men undrar bara om ni kunde tipsa om något bra proteinpulver, har lite funderingar hur mycket protein jag ska ta också för att få maximal muskelmassa?
Väger 60-62kg runt där, är 173 cm lång.
Söker något proteinpulver jag kan ta innan och efter träning, och sedan något pulver jag kan ta som jag tar när jag vill på dagen, (tex på morgonen när jag pallar inte käka något stor måltid)
Helst något som inte smakar som är drickbart och inte smakar som rent utsagt spyor.
Sedan en till fråga, är det någon skillnad på whey-80 och EAA? Har inte någon alls koll på detta så om någon av er kunde förklara för mig så är jag tacksam.
skrev detta i språng så ursäkta om det blev en jävla massa fel och särskrivningar.
runt 2g protein / kg kroppsvikt är lagom. så för dig runt 120-130 gram/ dag.
kör själv på mms whey 100, smaken är bra samt priset är bra!
Eddvinho
2012-09-26, 12:50
runt 2g protein / kg kroppsvikt är lagom. så för dig runt 120-130 gram/ dag.
kör själv på mms whey 100, smaken är bra samt priset är bra!
är det bra och köra på vassleprotein elelr är aminosyror snäppet bättre innan och efter träning? Är det värt att ta en dos kasein innan läggdags eller funkar vassle också lika bra? För kasein är långsamt och vassle är snabb, right?
vale_tudo
2012-10-03, 16:30
är det bra och köra på vassleprotein elelr är aminosyror snäppet bättre innan och efter träning? Är det värt att ta en dos kasein innan läggdags eller funkar vassle också lika bra? För kasein är långsamt och vassle är snabb, right?
Du kan ju köra både vassle och EAA samtidigt (kan ha fel, rätta mig gärna), har aldrig kört EAA, kör BCAA istället med vassleprotein.
Ja, kasein är värt eftersom det är en långsam nedbrytnings process,det är i kroppen 8h-10h? om jag minnns rätt. Så kroppen har något under natten att tugga på istället för att äta dina muskler =) Ta inte vassle innan läggdags .
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.