träningsvärk

[kiffe]

Tjena! Jag har kört under en 6 veckors period 10 rep x 4 set med alla övningar relativt tungt och fått riktig träningsvärk dagen efter.

Nu har jag lagt om schemat lite grann och gör det första settet 8rep och sen 6rep x 3 riktigt tungt!!
Problemet är att jag inte känner på långa vägar den samma träningsvärk som jag känt tidigare.. växer musklerna fortfarande lika mycket eller inte lika bra?
(jag känner att jag tränat, men som sagt, värken är inte alls den samma)
mvh John.

[Lychgate]

Träningsvärk är inget kvitto på att träningen är väl genomförd. Musklerna växer endå förutsatt att du stimulerar dom tillräckligt och kompenserar med vila/mat.

[kiffe]

tack så mycket för svar :)

[HerrKurdo]

Träningsvärk är ett symptom på flera uppbygande processer