handdator

Visa fullständig version : Bra byggmat för liten plånbok

Ciirree
2012-09-10, 12:49
Hej,

som rubriken lyder, har nyss tagit studenten och har inget jobb ännu så plånboken är liten och nu till bulken kan de vara jobbigt!

Kyckling med ris är något jag avgudar och de flesta säger att jag ska köra på det.

Men när det nu kommer till Kycklingfilé - vilken del av kycklingen är bäst i näringsinnehåll/och är mest prisvärd? Eller ska jag skita i Kyckling och köra annat?

Tacksam för svar,

EDIT; Kollade lite på livsmedelsverket igår och kollade på förpackningarna idag i affären men verkar stå olika. Så får inte ut nånting av de! Är det p.g.a olika tillagningar eller?
Rabiat
2012-09-10, 12:57
Köp de delar som har mest kött per krona. Bröst är väl magrast, men det är ju inte det du är ute efter när du bulkar.

Bönor av olika slag är ju också jävligt gott, billigt och nyttigt.
Latissimus Dorsi
2012-09-10, 13:01
Kycklingklubbor, en jävla massa såna.
tjing
2012-09-10, 13:01
Det är inga problem att äta snålt om man vill. Jag ligger väldigt lågt i matkostnad men äter ändå kyckling, grönsaker, ris, ketchup, potatis etc dagligen. Även köttfärs, ägg, proteinpulver går ju att hitta väldigt billigt.

LIDL:s kycklingbitar är förresten utan ryggben nu vilket gör de ännu mer prisvärda. 20 spänn för säkert 700-800 g kycklingkött. Fyll upp med ris, broccoli, gröna ärtor och lite spenat. Ketchup till riset gör anrättningen roligare, krydda även med vitlökspulver, lite salt och timjan. Superbillig bulkmat ;)
Ristretto
2012-09-10, 13:04
Ketchup, ris, kycklingfiléer, ägg, broccoli, havregryn, ost, potatis.
TREX
2012-09-10, 13:05
Köp billiga kolhydrater och satsa på att få i dig nästan alltid ditt protein från proteinpulver, det blir billigt.

Näringsvärde/100 g
Energi 398,5 kCal
Protein 78 g
Kolhydrater 7 g
Fett 6,5 g

200 g proteinpulver om dagen i en månad (30 dagar) blir 6 kg proteinpulver, ca 120 kr/kg blir då alltså 720 kr.
Ciirree
2012-09-10, 13:13
Tack så mycket hörni :D asbra tips!
Morty
2012-09-10, 13:13
TREX, du glömmer att bra kolhydratskällor också ger en hel del protein. 200g pasta och 200g havregryn är bara 1500 kcal och är 53g protein. 200g av de flesta sorters mjukt bröd blir ytterligare 20g protein för 4-500kcal.
Ciirree
2012-09-10, 13:15
LIDL:s kycklingbitar är förresten utan ryggben nu vilket gör de ännu mer prisvärda. 20 spänn för säkert 700-800 g kycklingkött.

Intressant. Idiotisk fråga nu kanske men Kycklingbitar som du säger. Menar du kycklingfileerna dom har eller är de lår? :)
tjing
2012-09-10, 13:27
Intressant. Idiotisk fråga nu kanske men Kycklingbitar som du säger. Menar du kycklingfileerna dom har eller är de lår? :)

Syftar alltså inte på kycklingbröstfiléerna, utan lårbitarna (eller vad fan det är), fast nu med ytan ryggben. Man får bra mycket kött för priset.

Saftiga, skitgoda, skitbilliga.
Rabiat
2012-09-10, 14:26
TREX, du glömmer att bra kolhydratskällor också ger en hel del protein. 200g pasta och 200g havregryn är bara 1500 kcal och är 53g protein. 200g av de flesta sorters mjukt bröd blir ytterligare 20g protein för 4-500kcal.

Nej nu ljuger du, det finns knappt något protein alls i vingummin ;)
Ciirree
2012-09-10, 18:21
Syftar alltså inte på kycklingbröstfiléerna, utan lårbitarna (eller vad fan det är), fast nu med ytan ryggben. Man får bra mycket kött för priset.

Saftiga, skitgoda, skitbilliga.

Okej tackar :D ska kolla det imorgon!
maRRtin
2012-09-10, 19:51
Pannkakor!
FruMånsson
2012-09-10, 20:53
Köp de delar som har mest kött per krona. Bröst är väl magrast, men det är ju inte det du är ute efter när du bulkar.

Bönor av olika slag är ju också jävligt gott, billigt och nyttigt.

Sojabönor! Har nästan 40% protein, dock ganska hög fetthalt om du är rädd för fett, annars spelar det ju ingen roll.

// http://fru-mansson.blogspot.se/2012/09/proteinrik-sojabona.html