En ny dum fråga om kolhydrater

[Rabiat]

Jag börjar verkligen få in formen vad gäller dumma frågor :)

När vi pratar om att få i sig t.ex 350g kolhydrater på en dag, räknar vi då in fibrer i det, eller bara de kolisar som kroppen faktiskt tar upp? Så är det 350g sockerarter och sen fibrer utöver det jag egentligen ska ha i mig?

[Sverker]

Nej.

Ska du ha 350 g kolhydrat är det 350 g du kan ta upp. Stärkelse, mjölksocker, sackaros, fruktos mfl.
Kostfibrer ska du inte räkna med.

[RassK]

Det beror på vem som sagt att du ska äta 350g kolhydrater/dag. Du får fråga den personen. Generellt så särskiljer man på absorberbara kolhydrater och icke-absorberbara. Sen är det en fråga om vilken typ av kostfibrer också. Hade hur som helst varit väldigt tråkigt om något anorektiskt barn misstolkat det och ätit 350g lösliga kostfibrer.

[Rabiat]

Nej.

Ska du ha 350 g kolhydrat är det 350 g du kan ta upp. Stärkelse, mjölksocker, sackaros, fruktos mfl.
Kostfibrer ska du inte räkna med.

Fan vad bra, mer godheter till mig :D