handdator

Visa fullständig version : mellanmål eller stor måltid efter träning?

simper02
2012-08-24, 17:23
om ni hade fått välja på ett mellan mål 30 min efterträning eller ett stort mål mat 90-120 min efter träning vad hade ni valt? och varför?

proteindrink eller gainer fås tas direkt efter träningen på båda alternativen
Lychgate
2012-08-24, 17:25
Båda. Dock kör jag LG så hela matintaget ligger efter träning iallafall.
TREX
2012-08-24, 17:26
Stor måltid utan tvekan, lite kolhydrater och en skvätt protein direkt efter bara så står man sig i "90-120" minuter.
aldoschadewitz
2012-08-24, 20:23
stor måltid 60minuter efter passet. finns ingen anledning att äta protein när proteinsyntesen redan är i topp efter vassleintaget direkt efter passet.
simper02
2012-08-24, 20:55
stor måltid 60minuter efter passet. finns ingen anledning att äta protein när proteinsyntesen redan är i topp efter vassleintaget direkt efter passet.

ne men nu fuska du det där var inget alternativ
312
2012-08-24, 20:58
Stort mål.
Sniggel
2012-08-24, 21:40
om ni hade fått välja på ett mellan mål 30 min efterträning eller ett stort mål mat 90-120 min efter träning vad hade ni valt? och varför?

proteindrink eller gainer fås tas direkt efter träningen på båda alternativen

Dåså! då är det solklart det stora målet 90-120 minuter senare.

Behöver jag inte fråga ifall man får äta fler mål efter det lilla :P
Kutso
2012-08-24, 22:09
Jag hade valt ett stort mål så fort som möjligt.

Behöver jag inte fråga ifall man får äta fler mål efter det lilla :P

+1