handdator

Visa fullständig version : Yttre faktorer som påverkar driften att äta


Eddie Vedder
2012-08-24, 16:06
Finns som bekant många faktorer som avgör hur aptiten påverkats, yttre och inre. Här har man genomfört en meta-analys för att kolla vilken evidens det finns för vissa av de yttre faktorerna.

Abstract
BACKGROUND:

Obesity is emerging as the most significant health concern of the 21st century. Although this is attributable in part to changes in our environment-including the increased prevalence of energy-dense food-it also appears that several lifestyle factors may increase our vulnerability to this calorie-rich landscape. Epidemiologic studies have begun to show links between adiposity and behaviors such as television watching, alcohol intake, and sleep deprivation. However, these studies leave unclear the direction of this association. In addition, studies that investigated the acute impact of these factors on food intake have reported a wide variety of effect sizes, from highly positive to slightly negative. Objective: The purpose of this article was to provide a meta-analysis of the relation between lifestyle choices and increases in acute food intake.
DESIGN:

An initial search was performed on PubMed to collect articles relating television watching, sleep deprivation, and alcohol consumption to food intake. Only articles published before February 2012 were considered. Studies that took place in a controlled, laboratory setting with healthy individuals were included. Studies were analyzed by using 3 meta-analyses with random-effects models. In addition, a 1-factor ANOVA was run to discover any main effect of lifestyle.
RESULTS:

The 3 most prominent lifestyle factors-television watching, alcohol intake, and sleep deprivation-had significant short-term effects on food intake, with alcohol being more significant (Cohen's d = 1.03) than sleep deprivation (Cohen's d = 0.49) and television watching (Cohen's d = 0.2).
CONCLUSIONS:

Our results suggest that television watching, alcohol intake, and sleep deprivation are not merely correlated with obesity but likely contribute to it by encouraging excessive eating. Because these behaviors are all known to affect cognitive functions involved in reward saliency and inhibitory control, it may be that they represent common mechanisms through which this eating is facilitated.

http://www.ajcn.org/content/96/3/492.long

Chapman CD, Benedict C, Brooks SJ, Birgir Schiöth H. Lifestyle determinants of the drive to eat: a meta-analysis. Am J Clin Nutr. 2012 Sep;96(3):492-7. Epub 2012 Jul 25.

Uppsalaforskare. :hbang:

tjing
2012-08-24, 16:20
Intressant, fastän kanske inget nytt egentligen på det stora hela.

Diskussionen var dock bra. Man kan ju själv relatera till hur mycket lättare man väljer sämre matval när man sovit dåligt ibland, både som nämns p g a bland annat mindre aktivitet i prefrontala hjärnloben (sämre inhibition) och ökade nivåer av hungershormonet ghrelin. Ökade nivåer kortisol p g a dålig sömn lär kunna bidra till så kallad "emotional eating" också. Och dessa faktorer tillsammans; trötthet, sämre förmåga till inhibition, ökade hungerskänslor och ökad stress bäddar för dåliga kostvanor, samt sämre kroppskomposition, p g a ökade kortisolnivåer.

Problemet blir ofta bara värre när folk börjar dricka mängder av kaffe för att bli pigga på kort sikt, som gör att kortisolet höjs ännu mer, stressen ökar, matvanorna blir ännu sämre, sömnen blir ännu sämre, man dricker ännu mer kaffe osv.

En sak jag tycker de missade lite med tv-tittandet dock är reklam och reklam för mat och dess inverkan på ätandet vid tv-tittande, vid sidan om renodlade mat-program. Eller så missade jag det när jag skummade igenom texten.

En annan aspekt av tv-tittande jag tror är problematisk är att den är just så stillasittande och kroppsligt ostimulerande i sig (desto mer mentalt stimulerande), vilket gör att det kan vara ett utslag av rastlöshet och lätt utråkning som gör att man äter när man tittar på tv. D v s en vilja att belöna sig vid en aktivitet som i sig är rätt obelönande, men kanske blir mer belönande med mat. Vilket blir en ond cirkel.

Eddie Vedder
2012-08-24, 17:51
Intressant, fastän kanske inget nytt egentligen på det stora hela.

Nej det är ju en meta-analys så det finns ju inget nytt att komma med. Det handlar ju om att sammanställa hur stark evidens det egentligen finns.

tjing
2012-08-24, 17:51
Jo jag vet.