Gust87
2012-08-19, 14:21
Goddag, för 1½ månad sedan så gick jag ur en 3 månaders deff där jag på träningsdagar åt 1900kcal och på vilodagar 1600.
Med denna mängd kalorier så gick jag ner ganska linjärt 0.6-0.65kg i veckan som ni ser nedan
16/5 - 76,1
23/5 - 75,6
30/5 - 74,9
6/6 - 74,4
13/6 - 73,6
20/6 - 73
Nu till det som gör mig förvirrad, jag har sedans dess försökt hitta hur mycket jag behöver äta för att gå upp ca 0.5-1kg i månaden.
Så från den 25/6 tills den 16/7 så åt jag 2200 på vilodagar och 2800 på träningsdagar men under denna period så stod jag helt stilla i vikt, eller ja, jag vägde +/- 1-2 kilo dagligen men den 25/6 så vägde jag 73,5 och den 16/7 så visade vågen samma siffra.
Så jag har efter detta höjt och lagt mig på 2350 på vilodagar samt 2.9-3000 på träningsdagar, jag har dock inte vägt mig under denna period då jag började med kreatin och gick upp 2.2kg under uppladdningsfasen som varade i 5 dagar men i spegeln så ser det inte ut som om jag har lagt på mig ett enda gram fett.
Rutorna och ådror är lika synliga på morgonen som dom var den dagen jag slutade deffa.
Så hur är detta ens möjligt? Jag äter 750-1300 kalorier mer idag mot vad jag gjorde när jag deffade vilket bör vara ett överskott på 4-500 kalorier om man kollar på den takten jag gick ner under deffen men trots detta så lägger jag inte på mig något fett.
När det kommer till aktivitetsnivån så tränade jag en 2 split varannan dag samt 1-2 konditionspass i veckan när jag deffade och idag så kör jag en 3 split 5 dagar i veckan och ingen kondition.
Utöver det så är aktivitetsnivån likadan.
Så hur kan detta komma sig? Är en viktuppgång likadan som en viktnedgång? Att man kan stå stilla i vikt i några veckor för att helt plötsligt rasa i vikt?
Vågar nämligen inte höja intaget mer om detta är fallet.
Mvh
Med denna mängd kalorier så gick jag ner ganska linjärt 0.6-0.65kg i veckan som ni ser nedan
16/5 - 76,1
23/5 - 75,6
30/5 - 74,9
6/6 - 74,4
13/6 - 73,6
20/6 - 73
Nu till det som gör mig förvirrad, jag har sedans dess försökt hitta hur mycket jag behöver äta för att gå upp ca 0.5-1kg i månaden.
Så från den 25/6 tills den 16/7 så åt jag 2200 på vilodagar och 2800 på träningsdagar men under denna period så stod jag helt stilla i vikt, eller ja, jag vägde +/- 1-2 kilo dagligen men den 25/6 så vägde jag 73,5 och den 16/7 så visade vågen samma siffra.
Så jag har efter detta höjt och lagt mig på 2350 på vilodagar samt 2.9-3000 på träningsdagar, jag har dock inte vägt mig under denna period då jag började med kreatin och gick upp 2.2kg under uppladdningsfasen som varade i 5 dagar men i spegeln så ser det inte ut som om jag har lagt på mig ett enda gram fett.
Rutorna och ådror är lika synliga på morgonen som dom var den dagen jag slutade deffa.
Så hur är detta ens möjligt? Jag äter 750-1300 kalorier mer idag mot vad jag gjorde när jag deffade vilket bör vara ett överskott på 4-500 kalorier om man kollar på den takten jag gick ner under deffen men trots detta så lägger jag inte på mig något fett.
När det kommer till aktivitetsnivån så tränade jag en 2 split varannan dag samt 1-2 konditionspass i veckan när jag deffade och idag så kör jag en 3 split 5 dagar i veckan och ingen kondition.
Utöver det så är aktivitetsnivån likadan.
Så hur kan detta komma sig? Är en viktuppgång likadan som en viktnedgång? Att man kan stå stilla i vikt i några veckor för att helt plötsligt rasa i vikt?
Vågar nämligen inte höja intaget mer om detta är fallet.
Mvh