handdator

Visa fullständig version : Tjej - deffa eller bulka till hösten? (bilder)

SKSKSK
2012-08-17, 20:50
Jag är lite i valet och kvalet om hur jag ska göra till hösten. Ska jag deffa bort lite överflöd och sen bulka eller ska jag börja bulka på en gång till hösten? Det långsiktiga målet är så klart att få ökad muskelmassa och låg fett%.

1. Vad tycker ni? Liten deff och sedan bulk eller bulk på en gång?
2. Vilka kroppsdelar behöver jag lägga mer energi på?

Tacksam för svar

Är 22 år och 171 cm lång. Har ingen aning om vad jag väger i nuläget.
Spartansk
2012-08-17, 20:56
En liten deff tror jag blir schysst, du har redan en del muskler på både ben, armar, axlar och rygg. Svårt att säga om någon muskel släpar.
Morty
2012-08-17, 21:17
Imo är det alltid schysstast att börja bulka efter en deff. Man är hungrigare än vanligt och inte lika rädd att gå upp i fett eftersom man redan är ganska smal.
SKSKSK
2012-08-18, 07:26
En liten deff tror jag blir schysst, du har redan en del muskler på både ben, armar, axlar och rygg. Svårt att säga om någon muskel släpar.

Vägde precis in mig på 64,3 kg till mina 171 cm. Frågan är ju vad en "lagom" reducering av vikten skulle var. 2 kg, 3 kg, 4 kg?
Spartansk
2012-08-18, 10:29
Vägde precis in mig på 64,3 kg till mina 171 cm. Frågan är ju vad en "lagom" reducering av vikten skulle var. 2 kg, 3 kg, 4 kg?

Jag har dålig koll på vad ett kg minskat fett motsvarar i förbättrad form på en 171 cm lång tjej. :) Men hade det varit jag istället (180 cm lång kille) så skulle jag säga kanske 5 kg.

Ett annat alternativ är att deffa tills du är nöjd med spegelbilden.
SKSKSK
2012-08-18, 12:41
Jag har dålig koll på vad ett kg minskat fett motsvarar i förbättrad form på en 171 cm lång tjej. :) Men hade det varit jag istället (180 cm lång kille) så skulle jag säga kanske 5 kg.

Ett annat alternativ är att deffa tills du är nöjd med spegelbilden.


Om du är 180 cm och endast vägde 64,3 kg skulle jag inte säga att du skulle deffa...hellre tvärtom!!

Det blir nog en liten minideffning innan jag sätter igång med byggandet..
Spartansk
2012-08-18, 12:42
Om du är 180 cm och endast vägde 64,3 kg skulle jag inte säga att du skulle deffa...hellre tvärtom!!

Hehe, ja. Jag menade om jag var en 1,80 cm lång uppförstorad kopia av dig... Fast kille. ;)
SKSKSK
2012-08-18, 13:41
Hehe, ja. Jag menade om jag var en 1,80 cm lång uppförstorad kopia av dig... Fast kille. ;)

Jaha, okej :naughty: