Toljanen
2004-02-02, 18:54
Jag har funderat lite kring morgonpromenader och här kommer mina tankar.
Låt oss säga att jag behöver 2500 kcl för att hålla vikten konstant och just har börjat med morgonpromenader som förbrukar 500 kcl, vilket innebär ett underskott på 500 kcl/dygn.
Om jag tar en morgonpromenad kommer merparten av energin tas från mina fettdepåer vilket förespråkarna för morgonpromenader hävdar. Om jag istället tar min promenad någon annan tid på dygnet kommer merparten av energin tas från glykogendepåerna och fettförbränningen blir i princip obefintlig under promenaden.
Om vi leker med tanken att en promenad bränner 500 kcl, då skulle jag under morgonpromenaden förbruka 500 kcl som tas från mina fettdepåer. Eftersom jag förbrukat 500 kcl på morgonen så kommer den resterande energin under dygnet enbart att komma från den mat jag äter under dagen och fettförbränningen blir obefintlig under övrig tid.
Om jag tar promenaden någon annan tid på dygnet kommer energin i stället att tas från den mat som jag äter under dagen, men eftersom jag äter 500 kcl mindre än jag förbrukar så måste kroppen ta dom resterande kcl från fettdepåerna.
Eftersom morgonpromenader inte förbrukar mer energi än promenader under någon annan tid på dygnet borde väl tidpunkten för promenaden inte spela någon roll för fettförbränningen?
Kom gärna med synpunkter!
Låt oss säga att jag behöver 2500 kcl för att hålla vikten konstant och just har börjat med morgonpromenader som förbrukar 500 kcl, vilket innebär ett underskott på 500 kcl/dygn.
Om jag tar en morgonpromenad kommer merparten av energin tas från mina fettdepåer vilket förespråkarna för morgonpromenader hävdar. Om jag istället tar min promenad någon annan tid på dygnet kommer merparten av energin tas från glykogendepåerna och fettförbränningen blir i princip obefintlig under promenaden.
Om vi leker med tanken att en promenad bränner 500 kcl, då skulle jag under morgonpromenaden förbruka 500 kcl som tas från mina fettdepåer. Eftersom jag förbrukat 500 kcl på morgonen så kommer den resterande energin under dygnet enbart att komma från den mat jag äter under dagen och fettförbränningen blir obefintlig under övrig tid.
Om jag tar promenaden någon annan tid på dygnet kommer energin i stället att tas från den mat som jag äter under dagen, men eftersom jag äter 500 kcl mindre än jag förbrukar så måste kroppen ta dom resterande kcl från fettdepåerna.
Eftersom morgonpromenader inte förbrukar mer energi än promenader under någon annan tid på dygnet borde väl tidpunkten för promenaden inte spela någon roll för fettförbränningen?
Kom gärna med synpunkter!